高盐份食物致肥
高盐食物的主要成份是钠,它容易令水份滞留在身体,不易排出,是令身体浮肿的原因之一。
想瘦方法:肚饿时,最好尽量避免买些含有多盐的食物吃,例如杯面、零食、罐头等,要吃生菜沙律、生果、三文治等少盐食物。煮菜时尽量减少盐份,尽量用其他的调味料调。记住少食杯面、零食、罐头等。
高热量食物致肥
高热量的食物不单令人容易肥,阻碍血液循环,还会变化成一块块脂肪,它会积聚在大腿、腰等地方,想瘦的美少女还是少吃为妙。
想瘦方去:煮菜时尽量将油的份量减到最低,尽量选瘦的肉类,肥肉不要吃。吃沙律时尽量减少沙律酱,因沙律含有好高热量。
少食奶油、油炸食物等
含钾、高纤食物及水:钾可以帮助排泄,促进细胞再生,更能帮你排除身体内多余的水份,防止水肿的情况发生。记住多食豆类、蔬菜、水果、鱼类等。纤维不但热量低,更可透过吸收水分的过程中,帮你排除体内积存的废物。
多食燕麦、马铃薯、小麦
饮水瘦身,每天8杯水。
转载该注意的减肥常识请保留当前网址:https://www.881686.com/jfynzh/11762.html