中老年人群在减肥的过程中健康必须要得到保证,那么在选择的减肥方法上要十分正确才行,中老年人的健康离不开日常的保健。那中老年人群在饮食减肥中要如何做到健康?日常生活中,哪些减肥茶可帮助老年人减肥呢?
1.玉米须茶
玉米须15克,绿茶3克。
先将玉米须洗净、阴干,放入盛有绿茶的杯中,冲入沸水250毫升,稍闷一下,即可。
随意饮用。有减肥功用。
2.首乌茶
乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜皮18克,山楂肉15克。
先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉和适量的水同煎煮,弃渣,取汁,冲入盛有乌龙茶的杯中,即可。
随意饮用。有减肥功用。
3.蚕豆壳红茶
干蚕豆壳10克,红茶6克。
将上述两味加水煮成茶。
代茶饮。有利尿,消水肿,减肥功用。
4.蚕豆大蒜茶
蚕豆60克,大蒜、糖各适量。
先将蚕豆煮熟,再加入大蒜、糖煮半小时,取汁。
每日3次,连服3天。有利尿,消水肿,减肥功用。
5.山楂荷叶茶
山楂15克,荷叶12克,绿茶适量。
先将山楂、荷叶洗净,加水同煎,弃渣,取汁冲泡绿茶,即成。
随意饮用。有降脂降压,减肥功用。
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