很多减过肥的人都知道，减肥的时候是最好不要喝饮料的，饮料中含有非常高的热量。但是有些人在运动减肥的时候会选择喝一点饮料。那么，运动减肥可以喝什么饮料呢？
运动减肥可以喝什么饮料
运动减肥是最好不要喝任何饮料的，因为不管是再怎么说0糖，只要是饮料，热量就不会低。如果实在想喝饮料，可以去购买一点绿茶或者黑咖啡，自己自行泡来喝，注意咖啡在喝的时候不能加糖。
怎样减肥效果好
人体是有机的总体，局部锻炼消耗的能量会得到体内其他部位贮存的能量的补充，而且局部锻炼容易疲劳，锻炼时间难以长久，很难达到消耗多余能量的目的，因此，局部锻炼要以全身运动为基础，如配合慢跑，跳绳，游泳等全身运动。
运动减肥前吃什么最好
吃温热性食物
在运动前半小时或1小时，可以选择一些温热性食物食用，像韭菜、洋葱、辣椒、红萝卜、效果最好的减肥产品姜、葱、减肥产品蒜等，能帮助加速体内脂肪代谢速度。注意肠胃不好的人，就最好不要食用过多像这样刺激性大的食物。
吃碳水化合物
运动也是需要能量支撑才能顺利完成的，所以在运动前可以补充一些碳水化合物，像高纤饼干、新鲜水果、优酪乳等比较容易消化的食物。需要注意的是不要空腹去运动，那样可能会使得没有体力顺利完成运动，或是在运动结束后吃得更多。
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