喝水是人身所需的水份，但喝多了就会产生浮肿，那么应该怎么喝水才能起到减肥的作用呢？
功效：
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了!
2、内脏机能提升，排除毒素
喝热水能提高体内温度，减肥药热卖排行榜10强促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3、增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
方法：一天大约800ml
1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。
2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。
注意事项：切忌切忌饮用过量保持水温
喝水都会胖这句话不假，前提是喝多了也会胖。所以喝热水一定要保持在每天800ml以内，国家批准安全减肥药水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以瘦身啦!。
（责任编辑：实习廖颖萍）
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