居家燃脂减肥的10个窍门

　　窝在家里也能减肥？！很多MM不相信吧。国家批准安全减肥药今天小编就来告诉你10个居家减肥的小窍门，窝在家里也能轻轻松松减肥哦。

编辑推荐：十个误区让减肥难上加难

　　1、床上晨操

　　瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡

　　醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑；双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，减肥产品排行榜重复做两次。

　　2、谷类减肥

　　瘦身效果：少吸收100大卡

　　不习惯吃粗糙的谷类脆片早餐吗？不妨加几茶匙麦胚芽或燕麦麸，冲成3/4杯的低糖全谷脆片，相当于3克以上的纤维。

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