减肥方法
性感美女的2大黄金美腿法
拥有一双美腿是所有女人的梦想，而腿美与不美却关乎人的自信。腿部修长、性感的女人会信心满满地选择一年四季光着双腿，腿部有碍观瞻的女人却可能整个夏天都与裙子绝缘。原因嘛，也是多种多样：腿部皮肤难看，小腿太粗，大腿太胖其实大可不必为腿伤了自信，
专减小腹 情侣床上的塑身操
随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先富裕起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦身策略。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉的力量，在任何时候都亭亭玉立，没有小
消除肥肥脸8招小脸按摩术
小脸按摩消肿手技：每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏！
轻松塑造“腰”娆身段
最有效纤腰动作：站直侧弯 双腿并拢直立，身体挺直，双手分开，掌心向内贴紧身体两侧，保持下身的稳定，靠腰部力量，使得上半身往一侧下方拉伸，保持5秒。慢慢回复原位，换一个方向。10～15次为一组，完成2～3组。 动作自检：上身和下身要保持在同一水平面，
躺减法：史上最懒减肥招
躺着也可以减肥 懒人最希望躺着都能达到瘦身目的，以下3个简单的方法，建议懒人坚持做一做，身材自然会瘦起来。 一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 躺
让臀部翘到害羞体操
练就诱人翘臀 健身教练 不要以为翘臀是夏天的专利，在冬季越来越时尚的元素中，翘臀已经成为让你绝对靓丽的关键。女性穿短裙需要翘臀来塑造曲线美，而男人穿西裤的时候，需要略翘的臀部来支撑才笔挺，大家不再羞涩于谈论翘臀。整日在办公室里坐着的你，有没
梨形mm 塑造完美下半身
我上半身很瘦，下半身却很丰满，减肥的时候往往是上半身先瘦，下半身还是胖，怎么能够着重下半身减肥呢？ 你属于梨形身材，脂肪较多堆积在腿部和臀部。如果以前减肥只是减掉了上半身，那说明你坚持的时间不够长，要不然下半身的脂肪也会减少的。一般来讲，只
甩掉臃肿 变身电臀MM
洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。 一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽 1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。 2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原
小手：最能吸引他好感
纤纤玉手是女人的第二张脸 女人到了一定的年纪,，就会开始有危机意识，,着急保养起来。因为咱们年轻时身体恢复力好，你随便熬个夜也不觉得累，但是有了点年纪，就能明显地感觉到，我们身体稍微折腾一下就会抗议，这是它在提醒我们要爱护它。女人要学会保养自
风靡日本9分钟美腿操
修长美腿迷死人 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈