原标题：一天跑5km多不多？真不多！但是收获的好处真不少！
以前我也是一个不热爱运动的人，别说去跑步了就是多走点路我都要死要活的，就是因为这样，我的身体素质很差，我的身材也非常的差，腰粗，腿粗，屁股大，实在是难看！
后来我有一个同学要去跑步，拉着我一起跑，结果我也去了，没想到过了三个月以后，我竟然爱上了跑步，不让我跑，我也要自己去跑，从刚开始的800米进步到后来的5km。
以前没跑步的时候，我对跑步的人也不是很理解，我在想他们为什么愿意去跑步呢？后来我也爱上了跑步，我终于知道背后的原因了，原来跑步的好处真的是非常非常的多！
一天跑5千米多不多？真不多！瘦身霜排行榜但是如果你能够坚持下来，你收获的好处真不少！就是因为这些好处激励着不少的朋友一直在坚持跑步，而且一跑就是一辈子！
今天，作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲，每天跑5000米，收获的好处到底有哪些呢？
1. 模特般的身材
谁不想拥有好身材？谁不想走在大街上都能引人注目？但是真正的好身材并不是那么容易就能获得的，如果你没有足够的毅力，决心，不通过运动锻炼，好身材几乎与你无缘！
跑步就可以帮你获得模特般的身材，当你跑步半年以上，你就会发现，大腿，小腿，腰部都在变细，腹部也变得平坦，你的脸也能变小，从圆圆的大肥脸变成瘦瘦的瓜子脸！
2. 预防便秘，失眠
便秘和失眠不是很严重的病，但是如果长时间便秘，失眠，我们的身体也会不健康，我们的心情会更差！现在由于人们不经常锻炼，很多人都患有便秘和失眠，这让他们很痛苦！
跑步就可以帮助我们预防便秘和失眠，提高我们的睡眠质量，增加深睡眠的时间，跑步也可以促进大肠小肠的蠕动，让我们排便顺畅，让我们远离便秘的苦恼！
3. 抵抗力变强
身体的抵抗力，免疫力是相当重要的！如果一个人的抵抗力太差，免疫力太差，那么就很容易得一些疾病。以前我也经常感冒，但是自从跑步以后，连感冒都不会得了！
跑步可以增强我们的内脏器官，增强血液流动，让我们的免疫细胞得到充分的营养滋润，这样我们的免疫细胞就会更强大，免疫系统就会更好！
4. 锻炼你的大脑
经常跑步确实可以帮助我们锻炼自己的大脑，帮助我们减缓大脑的衰老，提高大脑细胞的活性，保持我们思维的敏捷性，让我们思考问题，减肥药哪种最有效解决问题的能力不断的增强！
所以我们应该经常跑步，在跑步的时候正好借着大脑神经系统的兴奋性，我们应该想一些事情，想一些解决问题的办法，作出一些计划的安排，这样我们的大脑就会越来越活跃！
5. 加强骨骼
现在很多人的腰腿都不是很好，有的人才40多岁就患上了骨质疏松，这不仅会影响到我们正常的工作生活，学习，也会给我们带来痛苦。所以我们应该加强自己的骨骼！
跑步可以帮助我们预防骨质疏松症，同时跑步时也可以帮助我们拉伸腰椎，颈椎，肩关节，这样就可以防止一些关节骨骼类的疾病，让我们的身体更加的健康！
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