原标题：这些错误的跑步方法你都有吗？如果有，那我们得赶紧改正了！
其实现在很多人都看到越来越多人都在跑步，但是很少有人知道，现在跑步的人确实很多，他们其中的很多人都有或多或少的跑步损伤，这确实是一种不好的现象！
其实真正的跑者都知道跑步是一项多么复杂的运动！如果你掉以轻心，那么跑步就会趁机而入，让你的身体受伤，这绝对不是夸张，这确实是跑步时我们所遇到的真实情境！
其实很多的跑步损伤都与我们的自身原因有关，这怨不得跑步，要怪只能怪我们自己，如果我们在跑步前掌握了正确的方法，不踩一些跑步的雷区，一般来说你是很难受伤的！
今天我就来给大家讲一讲在跑步时有哪些错误的跑步方法，希望大家都能够了解，如果你有这些跑步错误的跑步方法，那么我们确实得赶紧改正了，否则就很容易受伤！
1. 不热身就跑步
如果你把跑步前的热身看作是一件浪费时间的事情，那么我劝你还是不要跑步了！如果你跑步前不热身，那指不定在跑步时就会出现各种各样的身体突发问题！
所以跑步的错误之一就在于不热身就跑步！我们在跑步前一定要热身五到十分钟，把全身的关节，韧带，筋脉，骨骼全部打开，让身体变得灵活自如并且能适应跑步！
2. 用嘴大口呼气，吸气
很多人在跑步时都喜欢用嘴大口进行呼气，吸气！其实这种呼吸的方法并不正确，在刚开始跑步时，我们就要养成用鼻子吸气，用嘴缓慢呼气的良好跑步呼吸方法！
因为用嘴大口呼气，吸气会对我们的嗓子造成一定的伤害，而且这会让我们的无氧成分增多，让我们肌肉酸痛摄氧量不足！所以我们最好采用用嘴呼气，用鼻子吸气的方法来跑步！
3. 跑步不注意天气
由于我们在跑步时身体吸入的氧气是平常的几倍甚至十几倍，所以这对我们的环境要求就非常的高了！有的人在雾霾天还去跑步，那是非常不正确的做法！减肥药排行榜前十名
所以我们在跑步时一定要注意天气，如果天气不好，我们尽量不要去跑步，尤其是大雾天和雾霾天，这时候跑步对身体的伤害真的是非常的大，我们一定要尽量避免！
4. 在跑步是图凉快，不保暖
在跑步是我们的身体会出大量的汗，也会产生大量的热量，所以有不少人在跑步前跑步后跑步时都图凉快，快把衣服脱了，不注意保暖，结果最后伤到了自己的身体！
其实这种做法是非常不明智的！我们在跑步前跑步后一定要注意保暖问题，尤其是在跑步后的保暖问题是非常重要的，跑完步后，最好的减肥药排行榜我们要立刻穿上衣服，这样才能避免风寒感冒！
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