学生时期的少女们正处于身体正在生长发育的阶段，加上这一期间学习任务也很艰巨，所以要在这段时间进行减肥，千万不能节食，尤其是对一天相当重要的早餐！很多女生靠不吃早饭来达到的目的，但是漂亮女人网减肥频道提醒大家，这样做是最得不偿失的！学生们想要健康瘦身，早餐吃的是否高钙是最关键的一环！
Ca即时我们平常所说的钙。学生们想要瘦身，除了适当控制饮食，保持运动之外，补充Ca也是相当重要的。Ca和身体中的脂肪之间存在亲密且潜在的关系。减肥药排行榜前10名足量的Ca特别是其中的离子钙，瘦身产品排行榜在肠道中能够与多数食物中的脂肪酸和胆固醇结合，从而阻断肠道对脂肪的吸收，进而直接从粪便中将其排出。不仅如此，Ca还能再体内产生热量，消耗多余脂肪，加速减肥的效果。因此，学生门一旦缺钙，不仅容易乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦，瘦身方面也很难成功。
虾皮牛奶蛋 省时瘦身两不误
平常不爱吃早餐的人通常会在还没到午餐时候就感到饥饿，这种强烈的饥饿感很容易导致在午餐时吃得过饱，进而身体会将所摄入的食物吸收转化为脂肪储存在体内，从而导致肥胖，所以每天一餐高钙而营养的早餐时很有必要的，尤其是需要瘦身的学生们。
材料：鸡蛋2个、牛奶100ml、虾皮50g
制作：鸡蛋打入碗中搅碎后加入少许盐，然后加入鲜牛奶，牛奶和蛋液的比例为2:1，再加入洗干净的虾皮；上锅加盖蒸，中大火10min，关火即可，
Tips:这款造成适合有懒床习惯时间不够充裕的学生，每天早上一碗，三个星期可以看到瘦身效果。
专家解析：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有钙库的美称，尤其适合需要补钙的人吃，这也是补钙者吸收钙的一个重要途径。钙和脂肪之间存在一种潜在的联系，当人们经常性的进食高钙饮食时，他们的脂肪也会同时显著的减少。
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