因人体的生物钟自有规律的原因，使得人的胖瘦随着四季的变化而变化。并且，最为明显的是，人在冬季的时候，是最容易长膘，因此，冬季如何有效的减肥，保持苗条的身材，成了许多人的心头病。现在，根基减肥专家们的建议，给大家总结出几个冬季减肥的要点，希望大家能在寒冷的季节里，一样能保持住属于自己的美丽！
少吃多餐适量饮水
每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。然后要记得，无论冬天还是夏天，要想拥有好身材，就得杜绝油性大热量高的零食，比如巧克力饼干，乳酪蛋糕等这些减肥杀手。减肥药排行榜晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食
合理配餐。
研发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会弱化，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会强化，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专家推出的减肥食谱，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、减肥药排行榜十强豆类配餐，也可以收到减肥之效。
加强体育锻炼
冬天虽冷，但也不要总是窝在家里，若是既想犯懒，又想减肥，那只能是异想天开。
不过运动也要讲究趣味性，因此冬天首推滑冰、滑雪运动，其次推荐骑车、爬楼梯等。如果是正值壮年的男性，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪的运动。
运动的另一好处在于可以增加肌肉，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。
除以上两种建议外，还一种最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，至少可以减掉300卡的热量。
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