网络上有很多减肥食谱，到底哪一个才是靠谱的，适合自己的呢?到底晚餐吃什么低脂的食谱呢? 我们介绍下面一种好吃又低脂的减肥食谱：
1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡0.5小时，然后取出来放锅中，煮熟之后用刀切成片状。接着将芹菜洗净，切成片状，然后打一盘热水并倒入盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水过一遍。
做这道菜可以用海带芽代替海带，这样比较省事方便。酱油，醋，盐，糖等调味料根据个人的口味作适当的调整，瘦身最有效果的产品但是还是以清淡为主较合适。
这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰富的营养，海带的营养价值很高，它的粗蛋白、钙、铁的含量比菠菜、油菜高出几倍、几十倍，但是它的热量很低，一点也不担心卡路里高。芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过盛而又想减肥的人吃。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够调顺肠胃，海带还具有利尿消肿的作用，是减肥首选食物之一。
有的MM为了快速减肥，会选用减肥药。但是是药三分毒，建议没事还是少吃药为妙，许多人因为食物减肥和运动减肥太痛苦所以就想着药物减肥，但是没有考虑到会出现许多不良症状，建议还是三思而后行，其实食谱减肥法只要持之以恒，瘦身产品排行榜还是会有意想不到的效果的。
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