文章导读 不同国家都有其不同的医药传统，中医也有着很悠久的历史，在很多方面有着杰出的研究发明。与西方的西药不同，什么减肥产品效果好中医通常采用生活中常见的植物，直接用水熬制成中药，保留了药材最原本的营养价值，往往能起到调养身体、治疗疾病本源的功效。其实中医在减肥领域也有很显著的效果，那么喝中药减肥多久才能见效呢? 
这个因人而异地，并且单纯依靠中药减肥容易反弹。是药三分毒。针对你建议如下
首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配;
2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、减肥食品排行榜香蕉、橘子、甘蔗、山楂。 
3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质;
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;不吃生、冷、硬、辣、甜食;
6.食不过量，天天运动，保持健康体重;
7.三餐分配要合理，零食要适当;饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份;瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料(会带着体内的钙); 
9.如饮酒应限量;
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心，恒心和毅力.
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