文章导读 减肥是现代人非常关注的话题，因为减肥能够促进人们的身体更加健康，使人们的各项身体功能达到最佳的状态。而减肥的方法非常多，其中，不少人都喜欢在床上进行减肥运动，因为这样非常的方便，下面就来看看床上运动减肥动作怎么做呢？希望大家能够了解一下吧。 
左右大扭身
做伸懒腰的动作后，取左侧卧位，左腿伸直，右腿弯曲从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧尽量有节奏地扭转10~20次，同时将右膝尽量往左侧床面贴近，在扭转的最大幅度上静止10秒钟。然后，变换方向成右侧卧位，重复这个动作。减肥产品排行榜这个动作做完后你会感觉你全身的脂肪都好像在燃烧。
减腰腹运动
身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，什么减肥药最好，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形，恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼臀部和大腿。 
滚一滚
仰卧着将身体包团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓左右上下滚动20次。结束后，伸伸懒腰再起床。这个动作，主要是促使各部位肌力恢复平衡，缓解疲劳。也能够使你的身体得到一个全身运动，燃烧你的脂肪。
减大腿
左侧卧于床铺上，双腿弯曲，左臂支撑上半身，右手放在腹部前协助保持平衡，背部挺直。尽量将右腿向上抬起达到最高后，再慢慢放下恢复原状。每组12次，做两组。换边，同样做两组12次。 
减小腰运动
脸朝天仰卧，减肥产品排行榜双膝弯曲，两脚并拢，肩膀位于床沿上。将双手置于脑后，起始动作如下图。借助腹部力量，慢慢做仰卧起坐动作。每组12次，做两组，可锻炼腰腹。
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