文章导读
肥胖是比较普遍的现象，肥胖不但不美观，而且还影响人的健康，肥胖的人可以用很多方法来减肥，比如运动促进血液循环有利于减肥，日常饮食每顿吃七分饱就可以，避免暴饮暴食，除了运动减肥有效果外，还可以通过拔罐子来减肥，很多人认为拔罐子减肥效果不好，拔罐减肥有效果吗？另外女性来月经要注意饮食，女性来月经吃什么？接下来我们来看看吧。 
一.拔罐减肥有效果吗？
拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥的效果的。拔罐减肥是有效果的，若能配合其他如针灸、埋线、耳针等疗法则能取得更好的减肥效果。减肥药排行榜 
1.拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环！同时，拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出 
2.需要大家注意的是，不能因为采取了拔罐或者是其他中医疗法的减肥治疗后而对饮食、运动方面的调节有所松懈。健康的生活方式如运动、减肥产品排行榜10强合理饮食，对于减肥也是影响疗效的重要因素。
二.女性来月经吃什么
在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。此时女性应选择既能益肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，此时宜选择食用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。月经干净之后的1—5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。
三.月经期间饮食禁忌
1. 不吃过咸的食物。
过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。饮食过咸也容易引起水分淤积，导致身体浮肿。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状了。记得告诉妈妈烹饪的时候少放盐。
2. 少喝或不喝碳酸饮料和咖啡。
有些女孩非常喜欢喝碳酸饮料，平时甚至拿碳酸饮料当水喝，在月经期间照喝不误。这样的做法会出现疲乏无力和精神不振等现象，这是因为铁质缺乏的缘故。因为像碳酸饮料这类含气的饮料糖分高，代谢过程会消耗维生素B族，且其中所含磷酸盐会降低钙与铁的吸收，减肥产品哪个好，因此爱喝碳水饮料的女性容易贫血，长期下来增加罹患骨质疏松的机会。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。就头痛而言，维生素B族、钙、铁的缺乏，再加上有些碳酸饮料像可乐含有咖啡因，这些因素都会使得头痛加剧，为了避免经期的精神不振及头痛．一定要远离碳酸饮料和咖啡的诱惑。
3. 不吃高糖类食物。
很多女孩子都爱吃巧克力，但是巧克力这类的高糖食品除了会引起发胖之外，还会造成情绪不稳定。多吃巧克力会消耗身体内的维他命B，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期的不适症状。
4. 不吃生冷食物。
生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
四.以下一些食物应该在经期避免进食。
1）西瓜：西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的女孩也要忍一忍。
2）柿子：柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。柿子寒性凝滞，有止血的功效，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。平时多补充营养，多吃花生、桂圆、红枣等有补血效果的食品。
3）竹笋：竹笋性寒，含有较多的粗纤维和难溶性的草酸钙，竹笋功效虽多且美味，但是经期间使用会引起经血变少，经期问的女性尽量忌食。
4）绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30％以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，还会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5）螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女性行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经的女孩，更不能吃。
五.月经完整饮食调理
1. 月经前
月经前1周的饮食要清淡、易消化、富营养，不吃生冷食物。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要吃刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
2. 月经刚开始
月经刚刚开始常会因为腰痛、小腹酸胀而食欲不振，可以选择开胃、易消化的食物，例如面条、米粥等。
3. 月经期
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水，多吃蔬菜。羊肉、鸡肉、红枣、腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、桂圆等温补食物，可以保持大便通畅，减少盆腔充血。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食物，也不宜吃冷饮。月经后期要补充富含蛋白质及矿物质的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。两餐之间吃一些核桃、腰果、红豆等富含B族维生素的食物。
4. 月经干净后
月经干净后1～5日内，可补充既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
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