一杯酒到底会摄入多少热量？
摄入能量(kcal)=酒量(ml)×酒度数 (%)×0.8(酒精密度)x7kcal/g
我们以100ml一杯作为参考标准
以200大卡作为目标刻度线来控制饮酒量
小伙伴们可以根据数据自行估算
啤酒：36卡/100ml
红葡萄酒:65卡/100ml
香槟：70卡/100ml
白葡萄酒: 72卡/100ml
伏特加：200卡/100ml
威士忌：220卡/100ml
那么常见酒的度数是什么？
烈酒/ 洋酒 35°~42°
高浓度啤酒 14°~20°
中浓度啤酒 10°~12°
低浓度啤酒 6°~8°
红葡萄酒 10°~15°
白葡萄酒 10°~15°
起泡酒 9°~13°
白酒 38°~69°
所以说，同等量的酒
度数越高，所摄入的热量越高？
所以夏天
我们可以尽情地享用啤酒了耶！
然鹅
你觉得你是一次喝1听啤酒的机会多
还是一次喝一瓶红酒的机会多？
所以，仅仅通过热量来考量是不是会胖
真的太傻太天真...
喝酒更重要至胖的原因
酒精会消耗肌肉
一次大量饮酒可能会导致身体睾酮分泌减少，直接的结果是身体会消耗肌肉，而不是合成肌肉。
酒精阻碍脂肪消耗
酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪；酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。酒精代谢后生成乙酸，瘦身产品排行榜乙酸经过一系列代谢，减肥药效果排行榜，还是可以合成脂肪的！
酒精让你吃更多高脂高热量食物
几乎三分之一的人会在喝酒的时候吃一些薯片、坚果或者猪肉饼之类的食物
有将近五分之一的人会选择外卖食品。
超过三分之一的人过量饮酒后通常会比平时吃，或者吃得很不健康。
在十个喝酒的人当中，瘦身产品排行榜，有多于六个人会在宿醉后选择更不健康的早餐。
当然啦
你们也许会说
我要赚钱
我要应酬
我要社交
我要赢…
如果到了万不得已
一定要喝酒的情况
给你几个贴心的建议
1 喝酒前，先吃无油无盐的碳水
2 尽量喝红白葡萄酒
3 不要喝混酒
4 不要过量饮酒，喝的时候放慢速度
5 搭配水果，不要选烤物和油炸食品
总之，为了美好的身材
为了健康的身体
适度饮酒，国家批准安全减肥药且喝且珍惜吧~
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