M君之前减肥的时候
奶茶不敢喝
炸鸡是大忌
披萨只闻味
晚餐要say no
辛辛苦苦3个月
终于成功地把自己从L码塞进S码
那心情
但是！！
就在M君洋洋得意时
多吃了几口奶油蛋糕
多喝了几罐可口可乐
多撸了几串路边烧烤
结局不要太悲剧
S又变回了L
此时M君需要哭一下！
M君心里那个后悔啊
搔耳捶胸、追悔莫及
自己强忍住想吃东西的欲望
强压住把零食往嘴里塞的冲动
如此艰辛减的肥怎么就说反弹就反弹了呢？
原来减肥会反弹主要是因为：
M君查阅了相关资料，发现减肥会反弹原来是因为当日常饮食处于低热量状态时，身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。人体很聪明，当过多节食时，最好的减肥药排行榜身体就会误认为陷入“困境”，于是自动调节为“节约模式”，这样一来虽然吃的少，但消耗也少。M君也没想到，下面几种减肥法的反弹率竟然这么高！
单一食物减肥法 反弹率：95%
M君夏天的时候试过只吃黄瓜和番茄来瘦身，的确在开始的几周收到了不错的效果。但遗憾的是，减肥瘦身产品排行榜，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养元素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都会受到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，吃一点其他东西就极容易复胖。
抗击反弹方法：均衡营养
瘦与健康孰重孰轻？想必所有人都会选择后者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、水果都是保持身材的好食物，记得只要不过多摄取油脂，瘦身食物可不只有黄瓜和番茄哦。
不吃油减肥法 反弹率：90%
在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是一点油脂都不摄取的话皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，就算是体重减轻了，也会皮肤干燥无光泽。
抗击反弹方法：更替食用油
瘦身需要油脂又不能过多摄取油脂，真的好难啊。M君偷偷告诉大家，真的那么介意油脂的话就尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡皮不要吃（尤其是炸鸡），五花肉改成纯瘦肉等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。
低卡食物减肥法 反弹率：70%
减肥，最大的敌人就是高卡路里了。所以像香菇、豆腐这些低卡路里的食物就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但和单一食物减肥法一样，身体会受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
抗击反弹方法：控制糖的摄取量
想保持身材，控制糖的摄入量是非常重要的。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧。
不吃米饭减肥法 反弹率：35%
舞蹈家杨丽萍老师为了保持身材常年不吃米饭，电影明星更是把米饭当成凶猛野兽一样避而趋之，减肥药品牌排行榜，虽说白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。
抗击反弹方法：早餐要吃好
如果想要保持瘦下去的身材，最好是早餐吃得饱一些，晚餐的时候不吃米饭。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。
当然如果因为减成功后就无所顾虑的吃吃喝喝，无论用了什么减肥方法都是会反弹的。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。吃到油腻的美食随餐一粒舒尔佳，最有效的减肥药帮你抑制30%摄入脂肪的吸收。
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