一到冬天总感觉自己懒懒的
而且胃口也是不自觉的大增
吃进去的也就多了
身体为了御寒自觉地储存更多的脂肪和能量！
而天冷又不愿意动
肥肉就悄咪咪的囤积在我们的身上！
一个不小心一冬天积攒的脂肪
到春夏都冒出来见人了
但你知道冬天是最容易减肥的时候吗？
那是因为人体在寒冷的环境下
机体要不断的消耗能量去保持体温正常
这样就比其他季节消耗的多了
再加上冬天大家都在长肉
就你在减肥
等冬天一过穿上薄薄的衣服
对比效果可想而知！
其实冬天坚持运动好处多多
只是你不知道而已
01
燃烧更多卡路里
由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多！
冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%！
成年人体内残存有棕色脂肪，这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。
想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机！
02
更能认真做好热身
夏天的时候由于天气热，常常会以为身体已经暖了可以立即开始运动，其实这样很容易造成其余的运动伤害，时间累积久了有些小肌群没有练习到，反而会不好。冬天天气冷大家对于暖身会比较讲究，而且也因为身体偏寒，比较有自觉要好好暖身。
天气冷暖身运动尤其重要，温度低的时候身体常常较不灵活，此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害，必须更加注意。
03
抵抗力增加
冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。
常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，最有效的减肥产品，而且通常也比较不会感冒。
04
运动起来更开心
天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制，减肥茶排行榜前10名，身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量。
这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心！
05
比较不怕冷！
习惯于天气冷时运动的人，通常比较不怕冷，比较有御寒能力！
在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境，而且同时也可以提升你的「意志力」，减肥产品排行榜在这个随时都想躺下的天气中，愿意出门健身，说真的，瘦身霜排行榜连自己都会觉得自己很了不起啊！
冬天无论食量
或是懒散程度都会大幅度增加
因此这个时候运动不仅考验意志力
更是锻炼意志力的好时期
坚持住！
到夏天你一定会感谢这个冬天坚持的自己！
时间会在你肚子上刻画出
努力坚持的痕迹哦！
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