若要说公平对待
肥肉大概是世界上最公平的存在了
不分老幼，不论时间
想让你胖，就让你胖
猝不及防的胖是大家心底最深的痛
如何避免在人生的某个阶段
一不小心胖成肉球？
首先要提高自己的警惕性！
人体在什么阶段最容易胖起来？
如何避免那些痛苦的易胖阶段？
从源头预防肥胖
你需要知道这些内容
人生5大易胖阶段
1青少年时期
很多人在青春时期一不小心就变成了胖子，而如果在青春期让体内的脂肪细胞肆意增长，那么即便在成年以后瘦下来，脂肪细胞的数量并不会再减少，再怎么减肥也只能让脂肪细胞缩小而已。因此青少年时期更加要警惕肥胖！
△青春期肥胖成普遍现象
肥胖原因
青春期发育期间身材发胖，内在原因是身体内分泌激素水平的变化，很容易引发肥胖。尤其是女孩子，青春期雌激素分泌过多更容易导致体内脂肪堆积；外在原因是因为学习压力比较大，体力活动不足，锻炼太少；加之父母为了孩子能够更好地成长发育，营养补给过于丰盛，能量摄入大于能量消耗，长此以往，过剩能量就转化为脂肪。
如何预防
1、青春期要调整心态，首先不要过分在乎身材，如果是激素原因，成年之后就会自己瘦下来；
2、这段时间少吃或不吃高热量食物，均衡膳食营养，多吃蔬菜类和富含蛋白质的食物，适量吃一些坚果，坚果能有效减少学习的疲劳感；
3、还要增加运动量，平时的休闲娱乐是很好的放松方式，但要有度，每天抽出时间去锻炼，减肥药品牌排行榜，才是健康的生活方式；
4、晚上尽量少熬夜，不要吃零食，可以在睡前喝一杯牛奶。
2初入职场
刚刚走出校门，走进社会的人也是肉肉最爱的群体之一，很多大学生在学校的时候还是一枚身形颀长的青葱少年，走出校门立马就发福了，整个人都胖一圈儿。
△职场萌新加班好辛苦
肥胖原因
大学生初出茅庐，工作经验较为缺乏，难免加班熬夜，熬夜原本就容易长胖；最可怕的是熬夜一般都伴随着夜宵，这样会造成晚上热量摄入过多；初入职场难免多一些应酬和聚会，平时运动时间太少，或者不爱运动，久而久之越来越胖。
如何预防
1、上班族一定要重视饮食的规律性，健康饮食是最好的减肥方式，一日三餐都要吃，如果因为加班太晚需要吃夜宵也要有选择的吃，尽量选择低热量的食物。
2、保证充足的睡眠非常重要，熬夜会导致身体中的饥饿素增多，从而产生强烈的食欲，一不小心吃进更多热量，而且熬夜还会损害皮肤，导致精神萎靡。
3、避免在办公室久坐，很多人坐下去就一坐不起，这样做其实对身体非常不利，中午吃完午餐就坐着很容易长出小肚子，饭后最好站立半个小时。
4、如果有避免不了非去不可的应酬也要学会刻意少吃，控制自己，远离高热量食物，少喝酒，什么瘦身产品最好酒喝多了也会导致热量超标。
5、虽然上班族每天比较忙，但是也可以见缝插针的运动，学会做碎片化运动，利用业余时间随时运动起来，甩掉肉肉不是梦！
3结婚后
很多人结婚之后就开始长胖，夫妻两个一起胖，俗称“幸福肥”这种肉肉虽然表示你过得幸福，但是长在身上却有碍观瞻。
△超模婚后变肥妞
肥胖原因
为什么婚后10个有9个都会变胖？很可能是因为你过得太幸福！没错，就是幸福肥，婚后双方的生活比较幸福舒适，这种情况下，可能一部分人就不怎么重视外表，以前不敢吃的高热量食物也照吃不误，加上婚后饮食习惯也会改变，心宽体胖，活动量相对减少，长胖也是必然。
如何预防
1、婚后也要注意保持身材，不能因为结婚了就放弃对身材的控制，有时候美好的身材更是幸福生活的有力保障。
2、婚后减少在外面餐厅吃饭的次数，最好在家里自己做饭，减肥产品排行榜一顿健康低热量而且美味可口的饭菜是最好的幸福添加剂。
3、周末不要宅在家，一家人一起出门去爬山，一起去健身房运动，一起锻炼身体，放松身心。这样能增进夫妻之间的感情，让婚后生活更加甜蜜。
4初为人母
俗称产后肥胖，很多女孩成为妈妈之后身材就逐渐变形了，一部分人胖了之后就瘦不回来，从原本纤细苗条的少女瞬间变臃肿少妇，到底怎么破？
△少女产后大变样
肥胖原因
产后处于哺乳期的妈妈由于过量进补，很容易造成营养过剩；而且妊娠反应造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，也会造成体重上升，医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
如何预防
如何做一个年轻的辣妈？
1、控制食物和零食的摄入量，防止热量过剩；
2、注重营养均衡，多吃一些有营养的食物，比如冬瓜、海带、鱼虾等；
3、学会写饮食日记，什么减肥药效果好，每天多喝水；
4、产后短期内不能剧烈运动，但可以适量做一些产后瑜伽，这样不仅有益身心还有减肥功效。
5人到中年
人到中年之后，体重格外容易增加，许多人年轻的时候身材苗条，年纪大了就开始逐渐走形，就算吃的和以前一样，也会不知不觉慢慢变胖。
△《谍影重重》中的马特达蒙难逃中年发福
肥胖原因
年轻的时候身体新陈代谢快，吃进身体内的热量会快速燃烧，不容易累计成脂肪使人长胖。但是人到中年，身体基础代谢率会逐渐下降，即使不增加食量，也会越来越胖。加之中年人忙于工作和家庭，缺乏运动，热量消耗不掉，自然脂肪越堆越多。
如何预防
1、人体从25岁开始代谢率就会逐渐降低，所以平时要注重加强运动锻炼，这样做能提高代谢率，防止过早过快发胖；
2、中年女性由于激素水平下降，更容易导致脂肪堆积在臀部，造成向心性肥胖，因此中年女性应该注意大豆制品的摄入，大豆含有的类似雌激素物质能有效改善雌激素水平。
警惕人生中每一个易胖阶段
一辈子做一个瘦美人
这才是最积极阳光的生活态度
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