想变瘦，但总是找借口说没有时间去运动，这次介绍一些五秒钟运动，简单轻松甩掉身上的赘肉。
五秒钟腹肌练习
1.挺直上半身，双脚前后站立，抬起头部，眼睛看向前方。
2.把拳头放在脖子后面的根部，手肘向上伸展。
3.一边吐气，一边用肚子和左脚用力下压上半身，减肥药排行榜第一名收紧腹肌。屏住呼吸5秒。
1.用手肘和脚尖支撑其身体，将后背挺直，臀部向上用力，身体的背面像拱桥一样的状态。
2.头部放在双手上，收紧腹部。
3.边吸气，腹部边向上收紧。屏住呼吸坚持5秒。
4.慢慢的呼气，将腹部向下移动，保证膝盖不能触碰地面。
1.仰卧，用手臂抬起头部。
2.左腿稍微弯曲，减肥药排行榜，左脚脚后跟着地。右腿伸直，减肥产品排行榜10强右脚的脚后跟放在左脚脚尖上。
3.腹部收紧不可移动。慢慢的向上方抬起双腿，直到双腿与身体呈90度角。
4.换腿进行同样的伸展。
1.用左臂和右脚支撑身体，用右胳膊肘触左膝盖
2.左胳膊和右脚在与地板呈直角而支撑身体。
3保持姿势，什么减肥药不反弹，一边吐气，一边慢慢伸直右胳膊和左腿。此时，有意识的收缩侧腹肌。
4.反向进行同样的伸展。
即使每天练习一次也能感觉到身体曲线的变化，所以长期持续的练习，瘦身效果会更加的显着。
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