作为一个国民普遍不爱运动的国家
日本却意外拥有
全世界最低的肥胖率
这不禁让住在隔壁的我们发出感叹
凭什么啊！
当然，我们胖有胖的道理
中国自古地大物博
指不定哪寸土地上就长出好吃的来了
不过我国美味虽多
但想越吃越瘦还是得向日本人请教
眼看日本人长期懒癌上线
那我们就在吃上面
一探他们为什么瘦的秘密吧！
原来日本人常吃这几种食物？不瘦才怪！
其实，日本人也很关注减肥，经常钻研一些可以瘦身的食品，下面我们就来介绍几种日本人常吃的食物，瘦身效果杠杠的！
纳豆
大家都知道蛋白质是非常好的营养物质，而由黄豆发酵制作的纳豆更含有优质且易消化的蛋白质。
除此之外，纳豆中含有的维生素B2是普通黄豆的五倍，是代谢脂肪很重要的营养元素。同时纳豆中丰富的膳食纤维、钾也可以有效缓解便秘问题。由于是发酵制成，纳豆中大量的酵素能溶解血管内部的血栓，促进血液循环，从而加速新陈代谢、有效燃烧脂肪。
荞麦
在小康康的印象中，日本人可是很喜欢吃拉面的，而荞麦面作为一种健康粗粮，日本人对它的喜爱程度已直逼拉面。
荞麦含有一种烟酸成分，能有效扩张毛细血管，从而降低血液中胆固醇的浓度。另外，荞麦中的可溶性膳食纤维是一般精制大米的10倍，有利于加快肠胃蠕动，可以促进人体的新陈代谢、助于减肥。
海藻类
日本因为靠海，海藻类的食物是餐桌上的常客。像裙带菜、海菜、紫菜等海藻类食物会有一种胶状海藻酸，当它进入我们的消化系统后，会包裹住一部分脂类，让脂类不被消化，顺利排出体外。
另外，海藻类食物含有丰富的水溶性膳食纤维，而膳食纤维最重要的功效就是促进胃肠道的蠕动，有效缓解便秘，从而避免多余热量堆积，达到减肥的效果。
味噌汤
国内的小伙伴在看日剧时，一定会发现日本人只要吃饭必要喝汤，味噌汤在日本被誉为“国汤”，可见地位有多重要啊！
虽然味噌汤会根据人的口味进行改良，但其主料味噌的主要成分还是大豆，汤中丰富的蛋白质和大豆皂角苷等物质可以在补充能量的同时促进肠胃消化，大豆被吸收后还会产生一种白氨酸，可以帮助身体的代谢。
绿茶
茶叶作为一种传统饮品，不仅中国人爱喝，日本人也很爱喝。在绿茶中，有多种帮助减肥的营养物质，所以绿茶也被很多人奉为减肥圣品。
绿茶中有一种抗氧化物质儿茶素，可以减少肾上腺素的降解，有利于促进新陈代谢、分解脂肪。同时，减肥效果最好的产品，绿茶中的芳香族化合物能够溶解脂肪，维生素B1、维生素C都是参与脂肪代谢的重要营养素。
海鲜
想到日本，什么瘦身产品最好，怎能不提到他们热爱的海鲜呢？生食或清蒸海鲜，现在已经成为他们最常见的饮食方式了。
最常见的海鲜一般有三文鱼、减肥药热卖排行榜10强生蚝、鲜虾等，它们都富含优质的蛋白质，且热量与脂肪的含量要比其他肉类低很多。同时，减肥产品排行榜海鲜中丰富的营养物质在生吃或清蒸时可以被完好地保留下来，减肥之余还能增强健康体质。
日本人吃而不胖的小秘密
想必你已经学到手了
一边享受美味
一边轻松瘦身
原来减肥也可以如此简单嘛！
现在赶紧行动
把自己吃成一个瘦美人吧！
转载羡煞“胖”人，瘦子最多的国家，那里的人到底都在吃什么？请保留当前网址：https://www.881686.com/jfynzh/15882.html