这几天被霍太-林心如“只胖孕肚不胖身”的美照给刷屏了。小编心里只有满满的羡慕。思忖着以后怀孕生宝宝，虽然长相已经注定，但是还是希望身材美美的啊，不要虎背熊腰就好。转念一想，效果好的减肥药，小编还是个单身狗一枚，着实考虑有点远呀。
新闻上经常爆出巨大儿的各种新闻，目前，国内的巨婴出生平均率为7%，男胎多于女胎。现在很多孕妇不注重饮食控制，以为吃得多，减肥药排行榜前十名胎儿越大越好，生出的宝宝就会胖胖的，有福气。殊不知，‘巨大儿’易患多种疾病，并非好事。
对产妇来说：巨大儿容易导致产妇子宫过度膨胀，可能导致子宫平滑肌收缩乏力，而难产，甚至可能导致子宫破裂。而且产后出血风险也会增加，恢复起来也会比较艰难；
而且妊娠期肥胖的孕妇与体重正常的孕妇相比，妊娠期高血压和糖尿病的发病率高很多。
对宝宝的影响：胎儿大，常需手术助产，可引起颅内出血、骨折甚至引起脑瘫，严重时甚至死亡。
在中国，传统饮食误区导致孕妇营养过剩是引发巨大儿不断增加的主因。怀孕后应该补充足够的营养，以保证胎宝宝正常的生长发育。但是，营养补充并不是越多越好，反而是适得其反，最有效减肥药，孕期超重会同时危害母婴健康，准妈们要注意。那么应该如何控制体重呢？
在日本，怀孕绝对不是可以随便吃喝的十个月，关于孕期的饮食和体重增长，会有严格到近乎苛刻的标准。从怀孕到分娩，体重增长只能在10公斤以内。我们一起来借鉴一下：
医生面前会摆满了食物的道具，然后语重心长的嘱咐：每顿吃的东西请以手掌的大小来“衡量”。
肉，只能吃手掌那么大一块，厚度0.5cm左右；鱼，同理也是只能吃手掌那么大一块；如果既想吃肉又想吃鱼，那么各种只能吃1/2手掌大小。
一天只能吃三餐，可能对于孕妇来说确实难熬，可日本的产科医生会告诉你：忍忍吧。
主食：通常早餐1片面包，午餐一碗米饭（150g），晚餐一碗米饭（150g）或同量的面食。一天规定的摄入油分为植物油一大勺，砂糖2勺，食盐一天7.5g以下。
副菜：一餐1-2盘。副菜是指可以清洁肠胃的食物，如蔬菜、海藻、蘑菇等，瘦身产品排行榜特别是青菜含有丰富的叶酸，需要积极摄取绿黄色蔬菜，每餐不低于70g，其他蔬菜数量不限。
主菜：是制造身体蛋白质的材料，以肉、鱼、鸡蛋、大豆制品为主。为防止贫血，主菜不能缺，但要注意不能吃盐份和脂肪过多的主菜。瘦肉一次60-80g，鱼1条或1片，鸡蛋1个，豆腐半块，纳豆1盒等。
牛奶制品、乳制品：牛奶一天一杯200ml。
水果：是2个桔子左右。
另外，孕妇应适度参加活动，生命在于运动，虽然怀孕了，需要注意不要劳累，但是也不能太过娇气，妈妈不运动，孩子也没有办法健康成长哦。
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