职业运动员在退役以后，身材大多会迅速走形，这是因为突然没了系统的训练和科学的饮食，他们的体内的脂肪堆积比正常人更快一些。大家一定见过NBA巨星科比前不久在意大利度假的照片。仅仅一年时间，当初在NBA里都算身材出众的科比俨然成了禾斗匕匕。我们的身体条件无法和职业运动员相比拟，但同样在一段时间的训练后，如果突然终止，身材同样会发生发弹。
上述情形对瘦身者来说，尤其不想看到。回想一下，您在减肥期间，靠着强大的毅力做了大量的训练，在饮食、作息上注意有加，付出了多少汗水和努力只有自己知道。终于，那些可恶的脂肪离开了你，你练出了不错的身材。减肥瘦身产品可如果没多久之后，你再次与肥胖扯上关系了，瘦身产品排行榜，无疑这是变相的失败。那么，当减肥看到成效以后，减肥产品排行榜10强你该如何遏制脂肪卷土重来呢。
饮食方面继续注意
几乎所有肥胖的人都是吃货，在健身期间，您成功管住了自己的嘴，但在看到瘦身效果后，您终于获释，把之前想吃没吃的挨个吃个遍，算是对自己幸苦训练的犒劳。就这样，一段时间内，你体内 摄入的热量远超消耗量，脂肪必然会再次光顾于你。
软妹建议，长期严格控制自己的饮食或许不太现实，偶尔的放纵可以原谅，但千万别成为习惯，在日常的饮食中，一定要尽量拒绝高油脂、高热量的食物，多吃蔬菜、水果以及高蛋白食物。只有这样，你的瘦身果实才能巩固，你的本身的健康也才有保障。
继续维持一定的训练量
通过运动消耗脂肪是热量排除的一种主动的方式，同时，这也是一种有效的方式。相信在瘦身期间的特训，你已经养成了运动的习惯，减肥瘦身排行榜，如果这样，请继续坚持下去。当然，一定还有些人早已厌倦了枯燥的运动，但你也别彻底的放弃。哪怕是有氧运动，也要保证一定的量。
最好的结果，你已经在运动中体会到了瘦身之外的其它快乐，并将运动当成你生活不可或缺的一部分。这个时候，你收获的可能不止好的身材，可能是更精彩、更有质量的生活。
充分了解身体的热量需求
我们知道，当身体 摄入的热量多过消耗的热量时，也就是体内脂肪积累的时候。所以，我们应该对机体的热量需求量有一定的了解，再次基础上，合理控制热量 摄入，断掉脂肪的源头。
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