夏天近了，要去海边度假的人也越来越多了。看看自己的肚子还能穿上比基尼吗？不要担心，每天坚持运动，一定可以赶在出海前瘦成小蛮腰。
因为日常的生活中，上半身的运动量极少，所以会导致腹部周围的血流速度下降，代谢变慢。很容易出现驼背，腹部堆积脂肪，盆骨歪斜等情况。
这次推荐一个非常简单的靠墙扭转伸展，瘦腹效果很好。因为操作便捷，减肥食品排行榜所以借助家里或者办公室的墙壁都可以轻松的练起来。
双腿微微分开，站在距离墙壁30厘米的地方，挺直后背，收紧腹部。
举起双手，然后将手手掌贴在墙上。
右腿后退一步，效果好的减肥药，并且与左腿交叉。
双手缓缓的向左侧移动。左腿弯曲，右腿伸直。使腹部向左侧扭转。
运动时要调整呼吸。每一侧扭转5次。
反方向进行同样的扭转伸展。
这样的动作可以伸展整个腹部的肌肉，减肥胶囊减肥药哪种最有效，还能调整盆骨的位置，加速血液循环和新陈代谢，帮助快速甩掉腹部的赘肉。
运动很简单，但是效果却很显着，减肥产品排行榜不要偷懒，坚持练习哦。
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