高血脂应该如何调理？

血脂成分中包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白以及高密度脂蛋白和其他载脂蛋白等，其中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白同等重要，任何一种指标高，都是高血脂。

高血脂该如何调理?

1.运动

运动不仅可以增强人体的免疫力，还能消耗体内的脂肪，进而促进血脂和胆固醇的下降。所以，运动是一个比较好的降血脂的方法。高血脂的患者可以根据自己爱好来选择一项有氧运动来长期坚持锻炼，简单的可以选择跑步、骑车以及跳绳等。最好每次运动前做好热量准备，以免导致拉伤。

2.饮食

饮食也是一个影响血脂的重要因素。所以进行有效的饮食控制就可以有效的实现降血脂。所以高血脂患者日常饮食要尽可能的清淡。不要吃高胆固醇以及高脂肪的食物，所以肉类尤其是肥肉、动物内脏以及鸡蛋等要少吃，尽量不要吃动物油。

3.喝富硒荞子茶

通常对于高血脂的辅助治疗，易生活都会建议患者每天喝点富硒荞子茶来辅助调理血脂。因为这个茶是可以起到调节人体血脂以及预防动脉粥样硬化的。富硒荞子茶里面含有一种叫黄酮类的物质，其主要的成分为芦丁，芦丁具有保持血管的张力，使血管通透性下降，进而有效的降低了血管的脆性，帮助维持微血管循环正常运行。此外，黄酮类物质对冠心病和心脑血管疾病患者也是有很好的帮助。

而且富硒的特点可以帮助人体补充每天所需的硒元素，能帮助提高免疫，帮助防癌抗癌的作用。所以选择荞子茶的时候，记得选择富硒认证的。

热点文章

转载高血脂应该如何调理？请保留当前网址：https://www.881686.com/jfynzh/15094.html