文章导读
牛奶燕麦片是目前比较常见的食物，牛奶燕麦片可以在早餐的时候吃，只要不加糖就不会发胖，减肥药排行榜，还能减肥，牛奶燕麦片的功效很多，可以帮助人体清除胆固醇，缓解心脑血管疾病，加快新陈代谢，国家批准安全减肥药，许多有糖尿病，高血压，在减肥期间不敢吃甜的朋友可以这样吃燕麦片，会更加有营养价值。
燕麦：
燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。瘦身霜排行榜在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
燕麦片的作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、减肥药排行榜前十名便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
牛奶麦片粥的做法如下：
做法
1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上
2.锅置火上，倒入麦片汤。
3.用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。
4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。
营养价值
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
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