俗话说
久病成良医
其实减肥也是一样的
长时间的减肥以后，让你也成为半个减肥专家
会对每种减肥方法都了解一二
会对每种运动方法都略知一二
但是，即使我们严加防范
该有的减肥陷阱也是多到数不胜数
减肥我们常常忽略一个细节
那就是-----调味料
有人会想，调味料就那么一点点
也会对减肥产生影响？？
答案是肯定的
其实很多调料的卡路里很高
只是我们并不知道
而且加入太多的辛香料的食物
较易刺激食欲
让人不知不觉就吃了个10饱
今天就来归纳一下
究竟哪些调料是黑名单
哪些调料是白名单
白名单
有些调料吃了不胖，还能吸脂
黑胡椒
减肥期间是不是吃腻了水煮鸡胸？连吃一个月是不是觉得难以下咽？加点黑胡椒粉吧！它会让本来寡淡的肉类变得可口起来。而且每100克黑胡椒只有67大卡的热量，是减脂时期的好伴侣哦。
薄盐酱油
薄盐酱油由大豆和小麦制成，含钠量比传统酱油低30%，能避免摄入过多的钠，导致身体水肿。既能提味又能避免摄入过多的盐，是减脂人士的福音哦。
柠檬汁
柠檬汁简直就是万能调料啊，能够祛除食物的腥味和异味。比如在料理烤牛排、三文鱼、生蚝等等菜的时候，添加一点柠檬汁可以让菜肴更加可口，帮助食物消化。每100克只有37大卡，既健康又减肥，何乐而不为？
食用醋
醋和主食一起食用可以刺激胃酸的分泌，促进食物的消化和吸收，延缓胃排空的速度，降低餐后血糖反应，还能有效减少脂肪的堆积哦。
黑名单
这些调料吃了会胖，尽量少吃
老干妈
全球最火辣的女神，连老外都被深深折服，据说有很多人是离了老干妈活不了的，可见它的美味程度。但是老干妈的热量你真的了解吗？
每100克老干妈热量就高达598大卡，想想那些经常老干妈拌饭的人，多吃两勺就差不多是多吃了1碗饭，所以说减肥的人要少吃老干妈。
沙拉酱
沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了，一不小心肥肉就找上门了所以，所以建议大家还是少吃为好。
芥末酱
芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，具有杀菌消毒、促进消化、增进食欲的作用。可是了，芥末的热量不亚于肉类，100克芥末就有490大卡，吃刺身的时候不知不觉热量就会超标。
番茄酱
番茄酱是个神奇的存在，无论是薯条、意面还是别的油炸食品，都跟番茄酱很配。但是，番茄酱的原料除了番茄外，还有水、糖和食品添加剂。过高的糖分反倒会令人长胖，所以，减肥的人还是要拒绝番茄酱。
花生酱
花生酱是热量之王，香浓的口感，让人根本停不下来。但是花生酱虽然美味，热量却不容小觑，每100克花生酱的热量就高达600大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料，作为热量中的王中王，减肥的你们就不要想了。
芝麻酱
芝麻酱和花生酱一样，100克的热量高达618大卡（2585千焦），所以在吃芝麻酱的时候也要适可而止了，尤其是减肥时尽量少吃。
尽管为了身材
在吃的方面总是有诸多的禁忌
但是只要在日常生活中稍加注意
不要摄入过多
还是能在满足口腹之欲的同时
也达到瘦身减肥的饿效果
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