餐厅的饭菜让自己在吃饭的时候，食欲大增
原本2017年减到了135斤
被冬天无情的慵懒，胖到145斤
每天对于餐厅荤素搭配的饭菜
食量也是减而又减
却改变在将近两周时间
有所改变到142.5斤
减重计划实施如下
明天早上7点45-8点左右吃一个鸡蛋
中午吃100g-200g蔬菜
米饭食量（30g-40g）
鸡肉、鱼肉同等食量
在100g-200g左右
每天晚上根据自己的情况
在每天晚上6点前吃一种水果一个就行
水果不能当天晚上吃多种
一种一个即可
明天根据自己的情况做出适量的运动
有助于新陈代谢
2018年
希望自己可以在一个半月时间
从145斤瘦到130斤
【2018.1.1-2018.2.15】
望大家看见此贴给予相应的建议或者鼓励
一起加油，让2018不再臃肿
不在苦恼，开心笑对每一天！
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