起初，减肥也是三天打鱼两天晒网，跑了两天就腰酸背痛，总是找各种理由拒绝出门跑步，因为有所运动，食量大增，体重不减反而增加。女友嘲讽我，减肥药排行榜前10名，要我放弃减肥。我天生的性格就是不服输，我不想连自己都战胜不了，就此败下阵来，减肥又被提上日程。
首先我在网上找了很多有关减肥的建议，总结起来大概就是：管住嘴，迈开腿。虽然我是一位典型的吃货，但为了减肥，我还是管住了自己的嘴，减肥药排行榜十强少吃高热量食物，多吃水果和蔬菜，晚上6点后不进食，晚餐减半。因为上班离公司只有三到四公里，我每天提早一个小时起床，步行上班，下班后也如此。吃完晚饭，休息约一个半小时，我就去附近的公园跑步。
慢跑真的是一个很需要恒心的运动。刚开始跑的时候，跑完3公里就气喘吁吁，实在难以坚持下去，跑完不是脚踝疼，就是膝盖疼。3公里的距离我跑了大概一个星期（当然不是每天都跑，一个星期跑四次），瘦身最有效果的产品我有意增加慢跑的距离到4公里。此后，没跑一个星期或2个星期我就增加慢跑的距离，不断地挑战自己。
跑步时，呼吸特别重要，如果呼吸不对，我总感觉呼吸跟不上，习惯性地走了跑然后跑了走。朋友告诉我正确的呼吸方法是吸一口呼二口，减肥排行榜，在之后的跑步中，我按照他教我的方式呼吸，突然发现我能坚持更久的距离，不再和起初跑步那样，呼吸跟不上。现在我连续跑10公里也感觉很轻松。
转载真实减肥案例：跑步跑掉24斤！请保留当前网址：https://www.881686.com/jfynzh/13496.html