对于很多肥胖的人来说减肥是必须要做的事情，但是对于他们来说减肥始终是可望而不可及的梦想。其实对于这些过度肥胖的人来说除了节食和运动之外，还可以适当的服用减肥药，帮助自己恢复健康的身材。
首先，要与医生您打算采取药物治疗减肥的想法，医生将会确定您是否适用药物疗法，并进一步确定处方药还是非处方药(OTC药品)会更适合您。减肥药结合健康饮食和有规律的体育运动会达到最佳效果，医生可以帮助您制定一份有益的饮食和活动计划。会综合考虑各方面因素，包括您当前的体重、体重史和病史以及您曾经使用过的减肥方法，以决定您是否应该使用处方减肥药物。
治疗后的体验：许多人担心停药后，体重又会增加。这的确有可能发生，但只要保持健康的饮食、养成良好的体育活动习惯，就可以减少体重反弹的几率。
1、骑自行车
骑自行车，是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去!
2、扭呼啦圈
呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!
3、跳绳
跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
4、爬山
爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨，还可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体，一举两得!但是爬山前要了解自己的身体状况，年老病弱者要谨慎而行之。
5、跑步
有空吗?做事高效吗?环境友好吗?大城市，生活节奏快，工作压力大，高密度的工作安排，生活似乎过得很充实。但是，持久下来，人们的健康将会受到严重的威胁。跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少!
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