水肿腿怎么瘦 瘦腿消水肿全套按摩法帮你瘦成筷子腿

瘦腿消水肿全套推拿法

 

（3）右手掌扣住大腿，主接近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部挪动，滑拨完1次后，会感应大腿内侧筋络被拨松。

（2）同样操纵大姆指指腹，按压右足足趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

（1）先涂抹约1元硬币巨细的推拿油或乳液正在右足掌与右足踝，然后操纵大姆指指腹主右足掌足弓起头往下滑推至足跟，约10~15回。

（3）右手手背朝上、右手手背朝下，两手大拇指轮番主小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿征象。

（1）先涂抹约1元硬币巨细的推拿油或乳液正在右足掌与右足踝，然后操纵大姆指指腹主右足掌足弓起头往下滑推至足跟，约10~15回。

4、推拿大腿

（1）涂抹约1元硬币巨细的推拿油或乳液正在右大腿肌肤。接著双手握拳，置于大腿根部两侧，操纵拳头上的指节主大腿根部滑推至大腿接近膝盖的来回1次。

倒立能够让下肢的血液回流，加速下半身的血液轮回，对消弭水肿也有很好的感化，可是必然要每天半小时以上才会无效果，能够正在早晨睡觉前，躺正在床上，就仿佛踩单车一样活动着。

（3）用拳头上突出指节滑推足背上骨头之间裂缝，再主足踝根部滑推至足趾缝处3到5次。

另有就是,泛泛要削减摄与身体易受寒的食品、冷饮或添加胃承担的食品,让你的胃变得委靡,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对于,温战或有益尿感化的食品要平衡摄与,而要使胃部获得歇息,早晨也该当削减,最好不要吃夜宵,以削减大量水分的摄与。

操纵右手大拇指指腹主足踝内侧往外滑推突出的骨头下缘，可滑推3次，以同样体例沿著突出骨头的外缘滑推3次，再换右足足踝。

4、推拿大腿

2、推拿足踝

方式:泡足水里,能够加进适量的米酒、自然盐或姜汁,就能够助助血液轮回,代谢掉身体里多余的水分,水量要跨越小腿肚。

（1）涂抹约1元硬币巨细的推拿油或乳液正在右大腿肌肤。接著双手握拳，置于大腿根部两侧，操纵拳头上的指节主大腿根部滑推至大腿接近膝盖的来回1次。

倒立消弭水肿腿

（2）摆布手指轮番瓜代，主接近足踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。

（3）右手掌扣住大腿，主接近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部挪动，滑拨完1次后，会感应大腿内侧筋络被拨松。

（3）右手手背朝上、右手手背朝下，两手大拇指轮番主小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿征象。

（2）摆布手指轮番瓜代，主接近足踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。

1、推拿足掌

（1）挤约1元硬币巨细乳液于掌心，然后摆布手掌交叠并摩擦，使双手平均沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部反面、侧面与后背。水肿腿怎么瘦 瘦腿消水肿全套按摩法帮你瘦成筷子腿

（4）双手握拳，操纵拳头上指节与指节平面的肌肤，别离轻拍小腿表里侧约1分钟。

2、推拿足踝

3、推拿小腿

（1）挤约1元硬币巨细乳液于掌心，然后摆布手掌交叠并摩擦，使双手平均沾附乳液，减肥药排行榜，接著由下往上滑推右小腿腿部反面、侧面与后背。

3、推拿小腿

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（4）双手握拳，操纵拳头上指节与指节平面的肌肤，别离轻拍小腿表里侧约1分钟。

（2）同样操纵大姆指指腹，按压右足足趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

（2）然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次。