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少食多餐是什么意思 难道就是多餐+少食这么简单

时间:2018-11-22 09:45:49  作者:拜拜肉减肥网

  有专家认为通过减少每一餐的进食量,增加进餐次数,即少食多餐,可以有效的满足人们对食物的渴望,减少饥饿感,维护机体稳定,从而更好的控制食欲,达到减肥的目的。减肥药排行榜前10名那么,这所谓的少食多餐到底是什么意思?难道是每天多吃几餐这么简单的表面意思吗?

  

少食多餐是什么意思:多餐+少食

  所谓的少量多餐字面意思是每天多吃几餐,然后每餐少吃一点。

  但是,我们在具体执行时可不要断章取义,这每天多吃几餐和每餐少吃一点都是有讲究的。具体每餐在什么时候吃、每餐吃什么、吃多少、以及怎么吃等都是有要求的。只有正确的执行少食多餐减肥法才能真正的瘦身哦。

  (相关链接:少食多餐减肥应该怎么吃)

  
 

  


 

  

少食多餐是什么意思:三餐外的加餐

  少食多餐并不是随便的一天多好几餐就够了,也并不是说取代了长久以来的一日三餐。

  一日三餐古已有之,是科学的,是满足正常的身体发育和健康的需要,少食多餐并不能取代一日三餐,只是说作为补充,即在人体一日三餐之外感到饥饿时的适量加餐。

  一般来说,最正确的减肥饮食应该是根据自己的具体情况,均衡营养、三餐定时,确保每餐不过量,在饥饿时适量加餐,这种少食多餐是最好的。

  
 

  


 

  

少食多餐是什么意思:不单单只是减肥

  提到少食多餐,人们往往连带上少食多餐减肥法,其实少食多餐可不仅仅只是可以用来减肥哦。

  少食多餐还可以减轻肠胃压力、使营养更好吸收、促进肌肉的增长,以及一些特殊的疾病,如糖尿病和肠胃类疾病等都必要要求少食多餐。

  (相关链接:少食多餐的好处)

  
 

  


 

  

少食多餐是什么意思:增肥也是少食多餐

  不要以为少食多餐就只减肥,对于想增肥的人也是很不错的呢。因为增肥者往往是胃不好,什么减肥产品效果好想增肥的话不是胡乱多吃东西就行的,不宜暴饮暴食,一餐如果暴饮暴食,反而会造成胃不适,食欲衰退,一天吃的东西反而少了。

  所以,增肥者一定要每餐吃个七八成饱,吃得高热量,每天多吃几餐,保证消化系统正常运行。

  
 

  


 

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