别怪编辑戳人伤疤！姑娘们，最近称体重了吗？不难发现，女人永远都喊着要减肥的口号，或者正在去减肥的路上...其实，在体重秤上徘徊已经成为必修课！坦白说，减肥这件事永远不能松懈，但凡停下来不控制，立马原形毕露，怪我吗？你一点脾气都不能有！
减肥最重要的是找对方式方法！比如，减重不能做的事儿就必须杜绝！不忍心让你们在减肥的路上走的艰难，所以必须要分享关于减肥一劳永逸的5个方案，只要遵循想胖估计都困难呀！By the way，减肥是女人一生的事业不能停！
1不需要强迫进食的时间
听说，晚上七八点之后不能进食？NO！这是一种错误的说法。进食时间与减肥没多大关系！所谓专家建议的“晚上吃东西会储存脂肪”，不指全部人要因人而异。然而，真正起决定性作用的是每天吃多少东西？消耗多少热量？这是关键！
2不需要完全拒绝碳水及糖分
胖人喝水都长肉！谁说的？这样一说，难道碳水化合物及糖分食物也增重...编辑今天告诉你，这种说法也存在错误。你要知道，维持健康需要摄入全方位的营养，一样十五都不能少。如果迅速减肥即使瘦下来也容易反弹，关键是要适度。
3低脂健康餐并没不是很有效
健康饮食的观念在90年代已经兴起！对于低脂餐的风潮早已遍布全球。不得不说，很多减脂餐其实是用糖来调味，反而更加容易造成脂肪堆积。所以呀，大家要多吃纯天然的蔬菜水果，尤其是牛油果非常不错。
4不要舍弃吃正餐
减肥就是消耗大量的热量！当然，假如不吃正餐，就会减低新陈代谢，让身体没有能量去消耗。与此同时，导致下一顿暴饮暴食，还谈什么减肥？增加体重分分钟，增肥还真有可能。
5要运动更要管住嘴
运动是减脂最好的方法！But，并不代表你毫无节制的去吃，管住嘴才是关键。辛辛苦苦慢跑30分钟，消耗了270卡路里，不料一顿晚餐直接摄入500卡，减肥毫无意义！事实上，运动只占30%，减肥产品，健康饮食却占70%左右。
减肥要完美，杜绝5件事，你现在知道了吗？
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