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香甜口味秋季瘦身食谱 红薯玉米柠檬水快速排肠毒
时间：2016-08-18 12:21:12 作者：拜拜肉减肥网
红薯是康健的粗粮食品，不单滋味苦涩，对人体清肠排毒的功能也是极强，食用红薯还能加强饱腹感，所以它是人们喜爱的减肥食品。玉米同样含有丰硕纤维素，减肥药排行榜第一名，常吃玉米能到达清肠排毒的目标。为大师带来两款秋季瘦身食谱，它们味美苦涩，口感佳，又是排毒减肥的最佳取舍，常吃这些食品，使小腹轻松没有承担，消弭鼓胀感，无效治便秘。将这两款秋季减肥食谱保举给大师，喜好吃甜食的MM也能够取舍哦。
苦涩口胃秋季瘦身食谱 红薯玉米柠檬水倏地排肠毒
一、红薯玉米粒 红薯含有大量不易被吸消化酵素的纤维素战果胶，能刺激消化液排泄及肠胃爬动，主而起到通便感化。别的，它含量丰硕的β-胡萝卜素是一种无效的抗氧化剂，有助于断根体内的基。它的含热量很是低，比正常米饭低得多，所以吃了之后不必担忧会发胖，反而可起到减肥感化。 资料：红薯、玉米、荷兰豆、喷鼻菇、葱、蒜、白糖、鸡精、盐。 作法： 1.红薯去皮切丁，玉米粒战豌豆洗脏，干喷鼻菇泡开，洗脏切丁; 2.锅中水烧开，先将红薯丁下锅略煮; 3.再将玉米粒战豌豆下锅; 4.锅中烧油，炒喷鼻葱蒜，先下锅炒喷鼻菇，再将玉米粒、红薯丁、豌豆一路下锅炒; 5.略微翻炒一会，加盐、糖、鸡精调味，翻炒平均就能够出锅。 二、柠檬蜜汁生果沙拉 1.柠檬 100克/24卡。 柠檬酸可以或许促人体内的热量代谢，同时柠檬内还富含大量的VC，无效紧致美白肌肤，绝对是爱美MM们的斑斓圣品，但避免空肚癫痫病的医治方式
吃。 2.菠萝100克/32卡。 属于酸性生果，整肠助消化。同时菠萝富含的酵素还能分化体内的毒素，能够无效解除体内的水肿，想要减肥的女性能够正在餐后适量食用。 3.番茄100克/35卡 除了含有丰硕的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸战纤维质，是MM们减肥的好食材。 4.苹果100克/50卡。 苹果富含果胶，能够助助肠胃爬动、解除体内的毒素;再加上苹果富含钾，热量又低，还能够消弭小腿的，是热衷于减肥的MM首选。 5.猕猴桃100克/50卡。 富含VC，能预防便秘、助助消化战美化肌肤，这些特点使它成为最受接待的美容战塑身生果。 资料：柠檬、菠萝、番茄、苹果、猕猴桃、蜂蜜、柠檬汁。 作法： 1.苹果、猕猴桃去核，洗脏，把全数生果切成小块，放盘中; 2.柠檬汁插手蜂蜜一路放入碗中，调成柠檬蜜汁; 3.将柠檬蜜汁淋入苹果战梨上，拌匀即可食用。 便秘是腹部肥胖的次要缘由，体内毒素囤积形成了小腹鼓胀难受，以至形成了排便坚苦，想减肥不如先排毒，这两款秋季瘦身食谱能实时断根肠内垃圾战毒素。
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