夏天空调常开,又久坐不动,体内湿气难免堆积。大家都知道湿气多了影响健康,那么大家知道么,湿气过重还会引起肥胖,想知道为什么吗,跟小编一起看一看。
为什么湿气过重会影响肥胖,还得从源头说起。
1.湿气重的人口味普遍偏重。高油高糖高盐的食物摄入体内之后会影响身体正常代谢,从而影响身体的酸碱平衡。而体重偏胖的人身体一般偏酸性。
2.湿气重的人普遍缺乏锻炼。而不爱运动也是导致肥胖的重要原因之一,每天大部分时间都用来坐着、躺着,可不是又胖又有湿气。
3.湿气重的人身体代谢缓慢。身体代谢缓慢,体内的脂肪就不容易代谢掉,就会导致脂肪的堆积,人自然而然的就胖了,想减肥,提高新陈代谢是第一步。
4.湿气重的人身体偏寒凉。湿气一重,总会觉得冷,一冷就会导致脂肪囤积用来保暖。
既然湿气真的会影响体重,那么怎么祛除湿气呢?
1.食疗,薏米粉有去湿气的功效,但是薏米寒凉,长期食用会引起痛经,所以可以搭配着红豆来食用,去湿气的同时还美容养颜。
2.多做运动。每天保证一小时的运动量,可以快走、跳绳、跑步、踢毽子。也可以跟大爷大妈一起跳一跳广场舞,注意不要扰民哦。
3.汗蒸。汗蒸的时候大量出汗,会把体内的湿气和毒素一起排出。经常汗蒸,皮肤会变的又嫩又滑。
4.切忌贪凉。夏天空调温度不要开得过低,一冷一热极易导致体内湿气堆积。也不要直接睡在地板上,少食生冷。
5.拔罐。拔罐养生属于中医范畴,对祛除湿气也有很好的效果。但是需要注意的是拔罐之后24小时内不可以洗澡,罐印消除前不可以进行第二次拔罐。
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