减肥小妙招不吃药 轻松减肥又快又好

　　减肥小妙招不吃药，这6个小妙招分享给大家，简单又轻松。

　　 减肥小妙招不吃药

　　穿暖花开，很多爱美人士也将减肥提上了日程。网上搜索减肥方法、推销减肥产品的广告铺天盖地，让很多减肥人士眼花缭乱，不知所措。

　　今天我们就一起来学习6个减肥小妙招吧，助你轻松减肥！

　　1.青木瓜沙拉

　　青木瓜沙拉不仅爽口脆嫩，减肥产品排行榜鲜香，而且可以减掉小腹赘肉横生，你可以多吃点新鲜的芒果和木瓜。

　　2.少吃快餐

　　有一个调查对象为1713人的研究表明，一个星期吃快餐的次数比之前少2次就能成功减肥。怎么样减肥又快又好，如果你要吃快餐，不要选择大份的，最好是选择一些少酱料的蔬菜沙拉，当然，能不吃快餐是更好的了。

　　3.拒绝高热量调味品

　　喝咖啡的时候不要加糖，黑咖啡更适合减肥的你。糖分摄入太多会导致肥胖。怎么样减肥又快又好，减肥排行榜尝试不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黄酱之类的酱料，那样能让你减少摄入热量。

　　4.游泳

　　水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，减肥药销量排行，所以它有更好的瘦身效果。怎么样减肥又快又好，如果游泳之后涂抹适量的波颜婷，有效的减肥产品，以打圈方式按摩10分钟左右，减肥效果会更好。

　　5.跑步(快走)

　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

　　6.预计诱惑

　　如果你知道你无法抗拒新鲜出炉的巧克力蛋糕，就不要在面包店徘徊。此外，如果你要跟你的家人或者朋友聚餐，怎么样减肥又快又好，先计划好你到了那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。

　　减肥以一场持久战，切忌有一蹴而就的减肥思想，市场上描述的天花乱坠的减肥产品不可一概而信。要根据自身的身体情况选择合适的减肥方法进行健康减肥，在拥有完美的身材的同时也不能丢掉健康！

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