想必很多人看前任3可能哭的稀里哗啦，一不留神又多吃了一大桶爆米花，一个全家桶，一包薯片，想起当初被甩的事情简直像手撕了前男友！很多减肥的人都有一个又爱又恨的前男友，虽然自己一直深爱他，但是只要靠的太近，就会被伤的遍体鳞伤。尽管你知道他是中年油腻男人，你却爱到不能控制自己，直到最后你也成为中年油腻女人后，就再也不敢触碰。
每当你和他在一起的时候，虽然表面上你是兴奋的，但是随之而来的就是满满的罪恶感，认为自己和他在一起后，就逐步走上了中年油腻女人的路上一去不复返，和当初的那个自己越来越远，甚至连眼睛所能看到的事物都变的那么局限了。
但是当你离开前男友时你就会变成苗条美女，不再难过了吗？不！你可能更难受了，在抑郁中走向了另一个油腻中年女人的高峰。
那么这个前男友究竟是谁呢？让你又爱又恨！
答案抢先看：
当然是肉啊？不吃肉你就能瘦了吗？减肥的时候能不能吃肉呢？
不吃肉不一定能减肥，吃肉也不一定会胖。关键是要掌握正确的方法，均衡饮食。
【我们先来看一下长胖的根源，为什么会长胖？毕竟有时候不是因为前男友的原因哦~前男友也是很受伤的，莫名又躺枪了】
从饮食的角度上来看，肥胖是因为摄入的能量大于消耗的能量，导致多余的能量在体内堆积，从而转化为脂肪，最终造成肥胖。
人体所能摄入的两大能量来源分别是：碳水化合物（糖）、脂肪。
【我们先来看一下前男友的优点：肉的营养成分】
前男友的蛋白质含量一般为10%～20%；碳水化合物的含量很低，平均为1%～5%；无机盐总量为0.6%～1.1%，一般瘦版前男友中的含量较胖版前男友要多。
【不谈恋爱就不会长胖吗：不吃肉一定不会长胖吗？】
答：不一定。
毕竟除了肉中的脂肪会带来能量之外，碳水化合物也是人体能量的一个主要来源。
如果只是单纯不吃肉，但是依旧吃过多的甜食，摄入大量的糖分。这些没有被人体消耗掉的糖分，也会在体内转化为脂肪，最终也会导致肥胖。
【哪种男生需要避开呢：什么肉应该少吃？】
答：猪肥肉。
猪肥肉脂肪含量达90%，五花肉35.3%，前肘31.5%，猪里脊7.9%。
由此可见，减肥的人平时需要避免吃猪肥肉，如此高的脂肪含量一口下去可能就会让你今天的脂肪摄入量超标了。
减肥的人如果怕胖，不妨考虑一下几种肉食：
① 兔肉：
兔肉含蛋白质较多，每100g 兔肉中大约含蛋白质 21.5g，脂肪仅 0.4g，胆固醇只有 83mg，另外兔肉还含有丰富的卵磷脂，可以帮助降低胆固醇。
② 牛肉：
牛肉的营养价值仅次于兔肉。
每100g牛肉含蛋白质20g以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，适合肥胖人群食用。
③ 鸡肉：
每100g鸡肉含蛋白质高达23.3g，而脂肪含量却只有1.2g/100g。适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
④瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
所以说正在减肥的朋友们，在饮食上除了要少吃脂肪含量高的食物之外，还要控制糖分的摄入。适量吃一些脂肪含量低的肉补充必需氨基酸也是很重要的，这样才能和你的男朋友友好相处呢！
热点文章
转载前任3：手撕前男友！请保留当前网址：https://www.881686.com/lsjfy/13928.html