有时候减肥这件事情，用最简单的情感就可以解决。
节食减肥复胖
从小学到大学，我的体型从来都是匀称偏胖，自己也没怎么在意过 ，直到后来去台湾游学，因为要参加歌唱比赛，为了穿上旗袍让湾湾的小伙伴们惊艳，130斤的我开启了节食减肥之路。
▲ 整体还算匀称，但是手臂明显粗壮
知道碳水化合物会让人长胖，我每天就只吃蔬菜和鱼肉，并且在跑步机上挥汗如雨，就这么到了比赛的时候，确实也有些效果，然而结束比赛之后，稍不控制很快就复胖了。
▲ 当时稍微瘦了一些
和闺蜜走在台湾街头，闺蜜受到大家的青睐，而我完全被忽略，内心难免有些小失落。
我想当然的认为，我没有得到喜爱，是因为我不够漂亮，不够瘦。
本以为我会带着自卑，不甘心在减肥和复胖的道路上自怜自哀，但故事不是这样的……
上健身私教课也没有瘦
当我从台湾回来，遇到了现在的男友，我们在一起之后，就开启了小情侣都会有的生活节奏：每天就是吃喝，就这样我变成了一个145斤的胖妹子。
▲ 每天欢乐的吃喝让我胖的一发不可收拾
回到家里家里人都说我胖了，在学校也会听见同班同学小声说：“她是不是胖了呀”。
碰到以前认识的阿姨，一见面就说我怎么这么胖，还当着很多人说：“可千万别再吃了，看看都胖成啥了”。
▲ 脸明显比之前胖了一圈
被这些话轮番轰炸的我，让我决心减肥！
在我想重新节食的时候，有健身经验的男朋友帮我报了健身房，请了私人教练，他一次次的告诉我：“你很美，健康点就好了”。
▲ 145斤的时候看着十分臃肿
在这样的鼓励下，我进入了健身房，请私教一两个小时课程就要几百，这对普通的学生党来说，是一个不小的负担。
算下来不到半年时间我就在健身房花掉小一万块钱，但健身的效果却没有想象的好。
▲ 胖的时候背影看着都很老
对于健身房的失望开始让我仔细思考到底是哪一环节出问题了，我发现虽然大家都说三分练七分吃，可是健身房私教从来不会教我怎么去吃，吃什么好。
而我十分迫切的想要学习这方面的知识。
▲ 以前的饮食
减脂营是瘦的开端
就在我一筹莫展对自己体型发愁的时候，男朋友给我发来了FitTime口袋减脂营链接，他一直是FitTime的忠实粉丝，一直健身的他非常懂得饮食的重要性。
我们研究了一下减脂营的课程内容，感觉正是我所需要的，于是两个人一拍即合，决定加入！
▲ 28天对比图
减脂营期间，我原来的观念都被改变了，以前以为控制饮食就是饿着，到现在每天规定的食材量都吃不完；
从以前随便叫外卖，到现在能分辨哪些外卖适合减脂吃，感觉自己成了上帝，拥有绝对的选择权。
▲ 瘦下来尖下巴、锁骨都出现了
以前去一次健身房就歇好几天，到现在每天都动一动，养成运动的习惯，强度虽然不大，但腰围狂缩8cm，体重也掉了5斤。
就这样我从一个饮食小白，到会科学掌握自己饮食计划的小仙女，
▲ 腰线比以前明显很多
带来的不仅仅是身材的变化，更是生活习惯的变化。
在减脂营里，我改变了太多太多，而且这种改变不是28天就结束了，就像减脂营营教练一直跟我们说的，减肥是终身的事情，不是一两个月的事情。
▲ 现在的我
以前进超市，看见膨化食品，薯片，小饼干，养乐多就根本走不了，现在，我会习惯性的拿起它们，翻看到配料表，那些小麦粉伪装的全麦面包、都是水和白砂糖的“豆奶”，都逃不过我的眼睛。
养成的健康习惯是不会丢的，结营后的我也一直在瘦着。
▲ 穿上两条以前的裤子，已经肥的不能穿
给大家一些饮食上的帮助
进了减脂营就不需要担心吃。对于刚开始进入减脂营的小伙伴们，都抱着忐忑的心情，怕吃不饱、吃不好。
可事实是不仅吃不完，更不会让你吃什么白水煮菜，减脂营讲究营养均衡，每一餐都安排了很足的量。
▲ 自己还可以煮火锅吃
做饭没什么难。我最开始也不会做饭，于是我就选择了炖汤，就是把食谱里的蛋白质腌好，加入主食的土豆或者红薯，再加入蔬菜，用高压锅炖一锅汤，超级省时省力。
▲ 这些都是我在减脂营之后学会做的
到后来，我就不满足于这样的傻瓜吃法了，开始了DIY无限量套餐。
减脂营的教练会不定期为大家推荐好的食谱，自己在下个做饭的App简直是神器，已经为我贡献了无数个拿手好菜，比如低卡健康酸辣粉，用魔芋丝做，味道不输外卖但是却健康百倍。
▲ 减脂餐可以有很多的吃法
转载28天腰围缩小8cm，多亏男友带我找到好吃还不发胖的小秘密请保留当前网址：https://www.881686.com/lsjfy/13920.html