有妹子跟小编说你之前发的做着都太~累~了~有没有轻松一点又能瘦的多一点的呢？！！！来，给你个眼神自己体会~既然你们都提出来了，贴心的小编也不能不满足哇来，你们要的轻~~~松的动作这就来！
1.摇摆式
（顺时针，逆时针各10圈）
os：收紧腹部，这个动作很简单，
但是很有效果的，大家认真做哦。
2.仰卧束式
（2分钟）
os：膝盖自然下沉，全身放松的躺在那里，
记住不要因为太舒服了就睡着了哦。
3.蝴蝶式
（30秒）
os：可以感觉到上背部很放松舒适，
身体尽量往前倾，减肥药到极限保持。
这个动作对于女性来说很简单，但是男性的话很困难。
可以让身边的男性试试。
这就是我们女性练习瑜伽的先天优势哦。
4.天鹅式
（左右各30秒）
os：感觉到困难的同学可以把脚折叠角度小一些。
身体往前倾，胸部贴小腿，俯卧下来，放松。
用自己的意识去放松，紧张的肌肉。保持自然呼吸。
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有妹子跟小编说你之前发的做着都太~累~了~有没有轻松一点又能瘦的多一点的呢？！！！来，给你个眼神自己体会~既然你们都提出来了，贴心的小编也不能不满足哇来，你们要的轻~~~松的动作这就来！
5.顶峰式放松
os：左右依次上下抖动放松我们的双脚和髋部，
次数随意，放松到位即可。
6.单腿摩天式
（左右各30秒）
os：柔韧度不好的同学，减肥产品排行榜10强，可以踮起脚尖，
后脚跟离地练习，注意肩膀要放松哦，
加油，坚持2秒，你就美1分，瘦2分了！
7.上犬式
（30秒）
os：不要耸肩，柔和的向上向后伸展，
不要给腰部和手腕太大的压力。
瑜伽都是要很放松的进行，不要勉强自己哦。
8.简易桥式
（2分钟）
os：四肢支撑地面，收紧腹部，坚持2分钟，
感觉到全身的脂肪都在燃烧了没，
如果中间实在撑不住了，可以休息一下，
继续哦！加油，加油，你最棒的。
9.系鞋带式
（1分钟）
os：身体由腰部开始向前倾，低头放松。
这个体式很好的，让我们臀线更加的漂亮，最好的减肥产品，
髋部更加的灵活，减肥药排行榜前10名
去感受肌肉和韧带紧绷和拉伸感，
用心去放松它。
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