自我保护机制的反弹原理
1、胰岛素敏感性提高
减肥后胰岛素抵抗减轻，胰岛素敏感性提高，促进脂肪合成导致反弹。
2、环境因素未改变
快速减肥人群短期内无法改善不良的生活方式，比如纠正错误的饮食结构和养成运动习惯，根本原因没有被“整顿”，导致急速反弹。
3、能量代谢下降
快速减肥强行增加摄入与消耗的热量差，打开的越大，减肥速度越快。
热量缺口增加，身体会迅速降低代谢，帮助人体度过这次“饮食饥荒”。
这包括由于服用减肥药物，而引发的食欲下降，摄入减少，以及催吐、刺激肠胃等引起的腹泻和热量阻断。“饥荒”过后，身体代谢降低，变成一吃就胖的体质，无下限的减少摄入终究不可行。
4、脂蛋白脂肪酶储存量提高
当肥胖者体重减轻时，脂肪细胞提高了脂蛋白脂肪酶（lipoprteinlipase，LPL）的储存水平，其代谢产物是游离脂肪酸，再酯化形成为甘油三酯。这一过程加速了体内脂肪的合成，过速减肥更加剧了结果的产生。
所以，建议大家一定不要节食、绝食减肥，可以适当控制饮食是没有问题的，选择一些优质碳水，“低碳水”不是少吃碳水，而是吃少糖、少淀粉的碳水。
热点文章
转载你真的减肥成功了嘛？还是只是一时的体重下降！请保留当前网址：https://www.881686.com/lsjfy/13360.html