减肥方法
别只锻炼胸肌和背部肌肉，加强这块肌肉的刺激，同样很重要！
原标题：别只锻炼胸肌和背部肌肉，加强这块肌肉的刺激，同样很重要！ 许多的男生，在健身中往往对胸肌和背肌，训练的时候比较多，往往他们忽略对这块肌肉的训练。其实它不是一块肌肉，我们应该用肌群来形容它，因为它横跨整个背部，沿着我们背部的脊椎走向的
健身的你必须要get的渐进性超负荷，教你突破健身瓶颈
原标题：健身的你必须要get的渐进性超负荷，教你突破健身瓶颈 作为长久混迹健身前线的你一定要知道一条健身的定律，那就是渐进性超负荷。换句话来说就是当的身体习惯了某一个程度的负荷训练，那么你就需要及时去增大你的这个所能承受的负荷，形成超负荷训练
不要小看肌力不平衡，不想让身材走样就要注意起这3点
原标题：不要小看肌力不平衡，不想让身材走样就要注意起这3点 大家好，每个人都有自己的惯用部位，也就是最习惯使用的肌肉，那么着就会造成长期的不平衡，从而引起的肌力不平衡，那么这可不是可小问题，不要小看肌力不平衡，不想让身材走样就要注意起这3点
跑步减肥到后来都没效果了！这是啥原因？你该怎么办？
原标题：跑步减肥到后来都没效果了！这是啥原因？你该怎么办？ 其实现在肥胖的人越来越多了，每次我在逛街的时候，十个人里面最少有两三个人是肥胖的，其实肥胖真的是把人害惨了，他不仅夺去我们的健康，更会使我们失去自信！ 以前我也是一个不折不扣的大胖
如果你想通过跑步锻炼身体，那你需要注意哪些问题？
原标题：如果你想通过跑步锻炼身体，那你需要注意哪些问题？ 我们在做一件事情时绝对不可以掉以轻心。在做事情之前，我们一定要全面地了解它，掌握它，这样我们才能把事情做好，才能把事情做得更棒！跑步也是这样子的！ 如果你对跑步不了解，你对跑步的技巧
训练之后你的肌肉酸痛，还应不应该继续进行练习？
原标题：训练之后你的肌肉酸痛，还应不应该继续进行练习？ 今天我写这篇文章的原因是最近有一些小伙伴私聊我说，根据你给的方法训练以后第二天第三天甚至好几天都会感觉肌肉很胀痛酸痛，这种现象正常嘛？我是应该继续的进行练习还是先进行休息调整呢？今天我
快速燃脂的几项运动，工作繁忙没空减肥的你，值得拥有
原标题：快速燃脂的几项运动，工作繁忙没空减肥的你，值得拥有 减肥是一种可以帮助我们燃烧脂肪的行为，减肥方法五花八门，种类繁多，有节食减肥，有手术减肥，有食物减肥，还有等等很多的减肥方法。在这些减肥方法中最健康的，就是运动减肥了。 最近，关于
练腹肌不能少的登山跑，这样做才能真正刺激到目标肌肉
原标题：练腹肌不能少的登山跑，这样做才能真正刺激到目标肌肉 大家好，虽然说夏天就快要过去了，但是对腹部的锻炼还是不能松懈的，不管是已经练的小有成就，还是几乎没有改变，将这个部位的训练做下去，是绝对没错的，那么下面要说的是练腹肌不能少的登山跑
巩固关节稳定，提高全身协调，你可以试试这3个大神动作
原标题：巩固关节稳定，提高全身协调，你可以试试这3个大神动作 身体骨骼虽然坚固，但是是否坚韧，则要看你后天是否经常锻炼。尤其是身体最容易受伤的关节部分，比如肩关节、膝关节和踝关节。一个人关节是否有韧度，动作能否爆发力、运动是否协调好看，往往
想要减肥效果好，你可以试试跑步！只要方法到位，轻松变成瘦子！
原标题：想要减肥效果好，你可以试试跑步！只要方法到位，轻松变成瘦子！ 其实有不少人对肥胖都是恨之入骨，但是想一想也是无奈释怀，没办法呀，那些经历过减肥痛苦的人都知道，想要成功的瘦下来是多么难的一件事儿！ 很多人都喜欢剑走偏锋，寻找各种各样的