原标题：因为胖就不能练习瑜伽了吗？不！你肯定也可以的
在现在这个瘦即是美的时代里，仿佛关于瘦的一切都是美好的。小细腰大长腿成为了很多爱美女生趋之若鹜的对象，很多人都已能够穿上最小码的衣服为荣，减肥也成为了人们日常生活中的一项必修课，节食减肥，运动减肥，甚至吃各种减肥药以及比较极端的进行抽脂手术减肥，都成为了人们茶余饭后热议的话题。减肥药销量排行
但是总有一部分女生，她们也处在花季的年龄，但由于身材比较臃肿而遭受了很多人的白眼和打击。她们或是由于先天造成的肥胖，或是因为盲目相信各种减肥药而造成的反弹，然而，这些都不能掩盖一个非常明显的事实：她们因为肥胖而失去了很多快乐，承受了很多原本不应承受的东西。
但是肥胖的女生千万不能因此而自暴自弃，甚至放弃了对自己的身材管理。我们必须知道，如果你每天坚持运动，尽管收效甚微，总可以因此而瘦几斤，并且在运动中收获的快乐是无可比拟的。你也可以将运动作为减压的一种方式，从此爱上运动，并且进阶成为运动达人。也许有一些人不喜欢暴汗的运动方式，那么瑜伽也是一种不错的选择。
也许有一些较胖的女生会说，我身材臃肿，四肢粗壮，根本就完成不了高难度的瑜伽动作，瑜伽是瘦子们的专属，我还是不要参与的好。但小编想说的是，这种观念是完全错误的。没有哪种运动是专门针对某种群体设计的，瑜伽也是如此。
瑜伽作为一种比较健康的运动方式，不仅可以进行减肥，而且可以修身养性，训练四肢的柔韧度，使整个人的气质得到根本上的提升。即便你比较胖，也并不意味着瑜伽的大门就向你关闭了，只要你有心参与，总可以学习到几个比较适合你的瑜伽动作方式，最好的减肥药排行榜也许你会迈入一个全新的世界。来看看这几个动作，你都了解吗？
瑜伽动作方法一：猫式伸展
这个动作方式比较简单，比较适合初学者完成练习。在动作正式开始之前，你需要提前准备一张瑜伽垫。下面向大家介绍具体的动作方法，将身体跪在瑜伽垫上，双腿分开，距离与髋部同宽，用双臂支撑身体重量。吸气，将腰部向下压，尽量抬高臀部,目视前方。呼气，将背部拱起，收起下巴。保证动作的连贯性和呼吸均匀，将这个动作重复15次。
瑜伽动作方法二：树式
这个动作是瑜伽练习中最基础的动作方法之一，可以增强身体的稳定性和柔韧度，对下肢肌肉和腰部肌肉的训练强度还是比较大的，也可以为其他的动作练习提供基础。
挺胸抬头，目视前方，将肩部慢慢下沉，垂直站立在瑜伽垫上。用右腿维持身体平衡，将左腿慢慢抬起，并试着用双手抓住左脚，保证身体稳定，将左脚的脚掌尽量向右腿的大腿根部移动，将臀部微收。双手合十放在胸前的位置，保证呼吸均匀，保持十秒钟。
瑜伽动作方法三：平板式
这个动作与平板支撑有些相似，可以对上半身的核心肌群以及手臂肌肉产生强烈的刺激，也能显著增加腰腹部的力量。
俯身卧在地面上，将双腿打开，距离与肩同宽，脚尖和双臂支撑身体重量，注意收紧核心，身体成一条直线。在动作的过程中，要保证呼吸稳定，保持这个状态约十秒钟左右的时间。
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