减肥方法
健身无器材？不用担心，3分钟教你5个徒手健身动作！
原标题：健身无器材？不用担心，3分钟教你5个徒手健身动作！ 在很多情况下也许你无法使用专业的健身器材去进行训练，比如在外旅行、办公休息时间、出差等，但又不想荒废自己初有成效的肌肉群或是想通过健身去放松，这时候你可以去选择一些适合自己的徒手健身
不怕白健身，这些食物你就吃吃吃吧！远离这易胖的3类食物
原标题：不怕白健身，这些食物你就吃吃吃吧！远离这易胖的3类食物 健身千日，肥胖一时。许多人在春节或者中秋，和家人团聚、朋友聚餐的日子里，一定每逢佳节倍3斤。锻炼起来，流下10斤汗水，都不能同那3斤脂肪相抵扣。对他们而言，时间从来不是杀猪刀，而是
胖一点真的不要紧！掌握这几招，谁都能练出好身材
原标题：胖一点真的不要紧！掌握这几招， 瘦身产品排行榜 谁都能练出好身材 我不敢说每一个人曾经都胖过，但是我敢说大部分的人曾经都胖过。肥胖真的是很正常，每天多吃一点烧烤，每天多喝几瓶啤酒，再坚持几个月，我相信你就和肥胖打上交道了！ 现在的人吃
健身后你真的知道该如何让自己恢复吗？做错的人数不胜数
原标题：健身后你真的知道该如何让自己恢复吗？做错的人数不胜数 大家好，健身之后全身都会酸痛这一点都知道，这种状态会给我们接下来的训练，带来一定的影响，所以关于恢复的部分，就要将其重视起来，帮助我们更快的正常起来，那么你真的知道该如何让自己恢
想要参加力量训练？不打好基础可以不行，推荐5点建议给你
原标题：想要参加力量训练？不打好基础可以不行，推荐5点建议给你 什么叫做核心训练呢？核心训练就是我们身体中间的部位，通常的定义是在肩关节以下、髋关节以上，这个区域的肌肉就是人体的核心，关于这个区域部位的训练，就是核心训练。想要参加核心训练？
如何进行节奏训练，提高肌肉的张力？这几种训练方法快拿走！
原标题：如何进行节奏训练，提高肌肉的张力？这几种训练方法快拿走！ 在健身训练时，我们根据器械的运动轨迹，把运动动作分为离心动作阶段、顶点停留动作阶段、向心动作阶段以及最底点动作阶段。在运动过程中，完成各个阶段的时间和速度，它和运动时张力下的
为什么你总是没有自信？通过健身提升自信，让你更具魅力
原标题：为什么你总是没有自信？通过健身提升自信，让你更具魅力 很多人都没有自信，但是健身可以带给你自信。健身和自信是联系在一起的，为什么你总是没有自信？通过健身就可以，看看健身可带给你4点好处，让你更具魅力。 第一点：提高肌肉含量 当我们提高
跑步爱好者要坚持6个习惯，才能取得成功，你完成了几个？
原标题：跑步爱好者要坚持6个习惯，才能取得成功，你完成了几个？ 跑步不仅属于有氧运动，它还是一项综合性的锻炼运动。在跑步中，它会让你的全身肌肉、骨骼以及器官都运动起来，它的好处不用小编介绍，大家都晓得。但是在好的方面同时，也会给我们带来不少
练腿才是健身王道，教你3种不一样的深蹲动作
原标题：练腿才是健身王道，教你3种不一样的深蹲动作 不得不说，现在健身对大家的影响程度正可谓愈来愈猛，更多的人意识到了健身对我们的重要性，所以更多人慢慢参与进了这个活动当中，而在众多健身的人群当中，有一部分人又是更加高级的，因为他们知道在健
跑步和器械力量练习相比，可以给我们带来什么好处
原标题：跑步和器械力量练习相比，可以给我们带来什么好处 跑步是我们接触的最多的运动方式，而器械力量练习是我们最近接触的最火的健身方式，跑步是典型的有氧运动， 瘦身霜排行榜 而以撸铁为主要代表的力量练习则是以无氧为主。 那么我们在进行这两项运动