减肥方法
健身时掌握5个要点，健身效率会更高
原标题：健身时掌握5个要点，健身效率会更高 你喜欢健身吗？你有健身的习惯吗？要知道，健身时掌握5个要点，健身效率会更高，如果你想要进行更好的健身，需掌握这些知识！一起来了解下这些知识吧！ 第一点：热身运动不可少 我们在正式开始健身前，需要大量的
连续跑步四个月，身体变差了很多，错在哪里？如何解决？
原标题：连续跑步四个月，身体变差了很多，错在哪里？如何解决？ 有一个跑步半年多的跑步朋友问过我这样的问题，他说他连续跑步四个月，每天都要跑40分钟，但是坚持了四个月，大概一个学期，感觉身体没有向好的方向变化，反而越变越差了！ 其实他说的这个问
肩关节缺少肌肉的庇护？不要慌，跟着这4招夯实你的肩部力量！
原标题：肩关节缺少肌肉的庇护？不要慌，跟着这4招夯实你的肩部力量！ 肩部肌肉力量对于经常健身的人来说有着十分关键的影响， 减肥药 肩部肌肉作为上半身的枢纽位置，或多或少都会参与手臂、背部等其他的训练之中，如果不对肩部力量进行强化，是极有可能加
做好弹力带过头举这个热身动作，激活自己的整个肩部
原标题：做好弹力带过头举这个热身动作，激活自己的整个肩部 说到肩部肌肉的强化训练，小编我相信大家如果对健身训练有一定了解的话，就应该是不会陌生的，并且应该都是在健身训练中，去进行过一定的肩部肌肉训练的，而在我们肩部肌肉的强化训练中，如果我们
如何加强腰腹部核心力量？这7种动作方式，或许可以帮到你
原标题：如何加强腰腹部核心力量？这7种动作方式，或许可以帮到你 大家都知道，在运动中，核心肌肉力量是非常重要的，如果核心力量薄弱，那不管做什么运动，都很有可能会受伤，所以对于长期不运动的人来说，必须先加强核心力量，才能增强训练强度，否则受伤
每天坚持跑4km，量变引起质变！一年以后你就能收获很多！
原标题：每天坚持跑4km，量变引起质变！一年以后你就能收获很多！ 成大事者必须从小事做起！古人说得好，滴水石穿，如果我们能够长久的做一件事情，持之以恒地将它坚持下去，我们成功的可能性就会很大，我们收获的好处肯定很多！ 跑步就是这样的，如果你能每
运动减肥中需要注意的小技巧，了解之后让你疯狂瘦到停不下来
原标题：运动减肥中需要注意的小技巧，了解之后让你疯狂瘦到停不下来 也许有人会问，我给自己安排的运动计划可不可以分几次完成一次运动呢？比如拿跑步来说，一周运动里的慢跑最好不要拆分成几次来完成。因为有氧运动要持续30分钟以上才是有效的，像HIIT训练
健身也是要挑时间的，在这2个时间段，减肥效果会更好
原标题：健身也是要挑时间的，在这2个时间段，减肥效果会更好 说到减肥， 减肥药哪种最有效 小编我相信我们大多数的朋友应该是不会陌生的，但是如果我们想要在进行健身运动的过程中，去获得较好的减肥效果的话，那么自己所需要去注意的问题，以及各种各样的
肩部锻炼为什么这么难？因为这2点很多人都会错，浪费努力
原标题：肩部锻炼为什么这么难？因为这2点很多人都会错，浪费努力 我们在进行增肌锻炼的时候，很多人都会做错一些事情，导致自己的增肌训练没有很好的效果，这个时候我们就需要根据自己的动作细节和训练计划做出一定的调整，找到训练没有效果的原因，让我们
畅游同时，也要谨防这些疾病！教你几招，远离这些“小烦恼”
原标题：畅游同时，也要谨防这些疾病！教你几招，远离这些小烦恼 炎炎的夏日即将到来，游泳成为人们健身和消夏纳凉的一项运动，以致参加的人越来越多。但当我们像鱼一样的畅游时，各种疾病也会随之而来，例如中耳炎、鼻窦炎、红眼病等，这些疾病给游泳爱好者