炎热的夏季刚好是显示好身材的季节，可是对于哪些水桶腰的MM来说就非常的烦恼，肚子上一圈的肉。这是减肥就是大家的目标了，那该如何减肥呢？下面我们就教大家减去水桶腰的8个小窍门。
1、减少热量的摄入:
如果你将每天的热量摄入减少100千卡，瘦身最有效果的产品那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变食物结构:
不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品:
用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥:
坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里(保持一定的速度)。最好的减肥药排行榜
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