有一种减肥方法很简单，并且很容易减肥成功。它不用你刻意去行动，它就像吃饭睡觉一样你每天都很习惯的事情。吃饭你每天要吃吧，适当的运动你应该都有吧？这2样加起来就是减肥喽！
健康的饮食：
我们现在生活节奏快，很多人不考虑吃饭吃的是什么。自从自己在薄荷网开始减肥后，我开始留意我们所吃的食物，要学会搭配。
经常听很多人说：我是肉食动物，每天必须要吃肉，我想和他们说：可以吃啊，只是我们要注意量，要放在中午吃。
我们每天要营养均衡。希望可以做到每天１个鸡蛋，１袋牛奶或酸奶，要吃水果，什么瘦身产品最好要吃２种以上的素材，要吃豆制品，最后就是一定要吃主食，最好就是喝粥。
我们可以这样：
早餐１个鸡蛋／１杯牛奶，２片全麦面包。
中午１份素菜，１小份肉菜，米饭小碗，汤一份
加餐：１个苹果。
晚饭：１份素菜，１份凉拌菜，１碗粥。
加餐：１份水果，或者酸奶
现在大量蔬菜很便宜，我们可以自己做一些简单的菜，例：香菇油菜，香干芹菜，菠菜，黄瓜，豆芽，冬瓜，西兰花等都可以多吃。减肥药排行榜还有就是豆腐，我最喜欢吃的就是凉拌豆腐，海带丝等，简单。
晚饭一定要在８：００前结束，我一般７：３０左右就吃完了。半小时后可以吃加餐水果。
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