原标题：健身很难坚持下来，你的健身效果不明显，这是为什么呢？
在我周围的朋友也有不少热爱锻炼身体的，但是我就发现了一个问题，他们都不能坚持每周几次的按时锻炼，我觉得如果健身坚持不下来，那么你会发现你的身材丝毫没有一点改变，甚至在你休息一段时间以后，你的身材反弹的似乎更快了，这些都是为什么呢？下面我就来讲一讲一点小知识，和我的一些训练建议。
首先，我要说一点的是，健身你如果坚持不下来，肯定是没有效果的，那么我们要坚持多久才能看得到自己想要的效果呢？我认为我们需要坚持健身三到六个月，只有坚持这么久的时间，我们才会有一些明显的改变，那么我为什么要说必须要坚持三到六个月呢？
因为首先一点，一个月我们就可以养成一个好的习惯，大家都知道，如果我们坚持健身一个月下来，健身已经成为了一种习惯，有一天没有去健身就会感觉好像少了点什么东西，我们只有把坚持每天健身培养成一个非常好的习惯，瘦身最有效果的产品才能够让自己在以后的生活中每天坚持下来。能让这个习惯成为督促我们的一种方法。
第二点，如果我们已经养成了坚持健身的好习惯，那么我们就离成功越来越近了，剩下的就是需要有一个强大的内心，和一个足够的耐心去等待，为什么要有一个强大的内心呢？健身是一个很痛苦的过程，我也是深有同感，只有在每次锻炼中，都以最好的状态去面对，把每一次的锻炼都能够坚持下来，我们才会有更好的身体状态。
当然，光有一个强大的内心，减肥药排行榜前十名能够抵抗训练的痛苦，这些都还是不够的，最主要的就是我们还必须要有一个很好的耐心，因为我们人体是一个非常精密的组成，我们身体里的各种细胞生长都是需要一个过程的。
比如，我们要想把我们的肥肉细胞变成肌肉细胞，我们也是需要等待一段时间的，只要我们没有放松每一次的训练，如果再加上我们耐心等待，我们到最后就一定会取得比较好的效果的。
我认为其实，最重要的一点就是，很多人难以养成坚持健身的习惯，在这里我可以给一点我的建议给你们参考一下，要想能够坚持下来，我们就必须把每一次的训练安排的比较多样化，这样才可以让我们每次都有一个充足的新鲜感，和特别高昂的斗志，这样是有利于我们的训练过程的。
还有一点我认为必须得说一下，我建议我们最好不要在休息的时间去玩手机，我们每组的训练间隙是用来休息的，不是用来看一下我们的手机，这个做法我认为是不值得提倡的，我们应该好好的调整自己的状态，而不是去把注意力放在手机上。
最后在饮食方面，我也要说一下我的建议，我们在健身完以后，出健身房的时候，也要学会选择我们应该吃什么，而不是随便的找个地方吃一顿饭，我建议我们必须要根据自己的身体状况来调整自己的饮食要求。
转载健身很难坚持下来，你的健身效果不明显，这是为什么呢？请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/22365.html