最佳减肥时机一、6:40补充水分 白开水为身体补水，可以提升排毒力，睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。 、
最佳减肥时机二、7:00早饭 以600kcal为目标好好饮食，开启瘦身模式。要令身体形成瘦身模式，提高代谢，营养均衡的早饭是必须的。没有时间的时候，也可以吃便利店的火腿或者起司的三明治加上简单的减肥汤等。再加上酸奶的话，能改善便秘，提高排毒能力。
最佳减肥时机三、10:00零食 简单的蔬果汁1杯。早饭稍少了或者肚子有点饿时，选择蔬菜汁，既能简单的吸收易不足的蔬菜，又能补充水分。还还有食量的糖分，也能得到满足感。
最佳减肥时机四、12:00午饭 以500kcal为目标，好好地摄取糖质和蛋白质。午餐是为下午活动储备能量，需要好好摄取糖质及蛋白质。推荐能均衡吸收蔬菜的东方料理。因为身体没有处于储蓄脂肪的状态，想吃有分量的食物时，此时是最佳时机。
最佳减肥时机五、15:00零食 若是在下午4点之前的话，200kcal以内的甜食也OK。选择不容易肥胖的时间带来吃零食、甜食，就算是出于减肥的你也完全OK哦。在下午2~4点这个时间段，脂肪最不容易积聚，此时是吃甜食和零食的最佳时机，只要控制在200kcal以内就行哦。十大减肥产品排行榜可以选择一些富含大豆营养的食品，在营养补充这点上也是个很好的选择。减肥产品排行榜
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