腹部赘肉可以说是好身材的死敌，试想一件正常的衣服穿上在身上，那儿看着都好，偏小肚子那一块凸出来，是多么煞风景的一件事，也是多少美眉为之痛恨的事情。而往往让人无奈的是，小肚子的脂肪几乎是身上最容易养的地方，总是一个不留神，那里的脂肪就悄悄膨胀起来，特别是对于一些整日坐办公室的美眉来说，这样的苦恼比别的人感受要深刻得多。
所以，这里就给办公室美眉介绍几种消除小腹脂肪的减肥法，大家一起来学习，减肥十大排行榜争取做一个真正的办公室美人。
椅子瘦腹操
常在办公室带着的人都清楚，在椅子上坐的时间长了，人会变得越来越没精神，因此椅子上的各种弯腰驼背随之出现。有的人，与其说是坐在椅子上，不如说是瘫在椅子上，于是久而久之，腹部的赘肉自然是不请自来了。
所以，如果我们干脆就利用椅子来消除小腹赘肉。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
浴巾瘦腹法
随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。
粗盐瘦腹法
不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期加餐是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的防敏感浴盐。
腹式呼吸瘦腹法
许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是腹式呼吸啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，减肥食品排行榜顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
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