都说不怕狼一样得对手，就怕猪一样得队友。那么在减肥上也是一样得，减肥工具就是我们的队友，减肥方法排行榜是我们减肥成功以否的一大原因了，选对了减肥工具就减肥成功了一半，减肥的工具有哪些？哪些工具很有帮助呢？那么下面就快来一起看看吧。
夏初，新一轮的减肥计划又要开始了。经过夏季的减肥，可能你的身材已经达到完善的，可千万不要因为到了秋天而让秋膘长起来哦！不然一个春夏艰苦奋斗减肥的硕果就此付诸东流。下面介绍专为夏季塑身准备的塑身操，只需一根绳子就能完成。
绳奇计划1
坐在地面上，双腿伸直并拢贴在地面上，上身保持腰背部的挺直，拉力绳在脚上绕两圈，双手拉住拉力绳两端，向身体后侧水平拉直。15个拉伸为一组，完成4组。
效果：这个动作主要是锻炼整个背部的肌肉。
编辑提示：在整个双手拉伸拉力绳的时候，手臂要贴着身体，不要向两侧外扩。
绳奇计划2
双脚分开，与肩同宽，双脚踩住拉力绳，使得右端的绳子较长而左端的较短。将拉力绳从身体的后侧拉住，右手向上举，然后将右手慢慢的尽量向上伸直，再慢慢的回到原位。15个向上拉伸为一组，再左右手交换完成一组。
效果：这个动作主要锻炼三头肌。练好三头肌，最有效的减肥药可以使你的手臂线条清晰。
编辑提示：在手臂向上伸直的过程中，手臂尽可能要贴近耳朵，身体避免晃动。
绳奇计划3
平躺在地面上，双腿并拢自然弯曲，踩住拉力绳，双手拉住拉力绳的两端，上身慢慢地离开地面。借助拉力绳的张力，帮助腹部力量较差的女性借力，达到躯干弯曲。15个动作为一组，完成4组。
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