1、超爱吃零食是很多女生肥胖的克星，那嘴巴受不了诱惑怎么办?刷牙能帮你解决这个问题呢。刷牙能刺激牙床与牙齿的副交感神经，唾液分泌增多，胃肠蠕动加强，造成吃过食物的假象，就不想再吃了。
2、每天早上用250ml的温水配半勺细盐，别小看这杯淡盐水，减肥茶排行榜前10名它能清洁肠道，将肠内多余脂肪与废物带走促进排便。这样多余的脂肪便不会被身体吸收。
3、喝够8杯水。
其实怎样才算喝够白杯水呢？每天液体摄入都可以计算入内，水果等水量丰富的非流体食物则不算。主要的摄入水应当来源于白开水，不是太浓的茶、咖啡及软饮料都可以列入其中，但都不建议多喝，它们会为健康带来其他的负面影响，例如常喝碳酸饮料容易导致牙齿脱钙、骨质疏松等问题。
网上盛传24小时饮水表，减肥产品排行榜建议每天定时喝水，如早上7点起床一杯白开水助清肠，8点半到单位再补一杯……对此专家表示，在保证摄入总量充足的情况下，没有必要为喝水定时间表。只要掌握基本的原则：大部分水应在白天补充。正常人白天排尿5-6次，2-3小时排尿一次，可根据这个周期适当补水。晚上喝太多水会影响睡眠，应尽量少喝，睡前一小时不要饮水。
4、找到膝盖骨外侧的小窝窝下面放三指，三指下与小窝窝垂直的穴位就是足三里，它能够帮助促进消化，刺激脂肪燃烧，改善腿型。
5、千万不要节食减肥，饮食要均衡合理，肉、蛋、菜、水果每天摄取量要均等，摄取量不要太大，每天都要保证吃一点。
听了小编的介绍，现在你掌握方法了吗？不一定要对自己的可怜的胃狠一点才可以瘦下来哦，掌握了这些窍门，让你今夏瘦瘦瘦成一道闪电！
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